«Семь дней» – экстремальная диета. Экстремальная диета.

Вконтакте

Одноклассники

Диета, для тех, кто за время праздников или других событиях оставил себе на память лишние килограммы. Думаете, как похудеть на 5 кг за считанные дни, тогда экстремальная диета для вас. Эта быстрая диета жестковата, поэтому удостоверьтесь, что у вас нет заболеваний ЖКТ и других иных серьезных проблем с организмом перед применением этой трехдневной диеты. Худейте и не объедайтесь больше! Для последующего похудения можно использовать яблочную диету .

Меню быстрой диеты на 3 дня

Вода 150 грамм, добавляем 1 столовую ложечку меда, 5 или 7 капелек сока лимона. Перемешать и выпить. Через минут 10 — 15, можно выпить чашечку чая или чашку кофе.

Индейка вареная и овощи (любые) 500 грамм

Отварная белокочанная капуста 150 или 200 грамм. Отварить в 150 граммах воды 15 — 20 минут и не солить.

Приготовленный отвар выпить за 30 или 40 минут.

Секрет как похудеть на 5 кг

Хочется есть? Потерпите. Ведь вы уже знаете, как похудеть на 5 кг за 3 дня, теперь дело только в вашей воле. Капустный отвар и сок капусты применяется во время лечения.

Такой ужин почти не содержит калории, поэтому может быть тяжеловат для некоторых. Кто очень захочет кушать, можете перед сном попить 1 стакан обезжиренного кефира, это допускает.

Однако при столь строгом рационе питания организм также резко теряет важнейшие микроэлементы, соли, полезные вещества. И если в течение трех дней организм еще как-то потерпит, а затем восполнит недостаток утерянных веществ, то превышение сроков такой диеты может негативно влиять на здоровье.

Если же у вас есть заболевание ЖКТ или другие хронические заболевания, не рекомендуем вам приступать к диете на 3 дня без предварительной консультации с врачом.

По необходимости возможно повторение трехдневной быстрой диеты примерно через пару дней. Вы уже на пути к совершенству!

Будьте неотразимы!

Экстремальная диета рассчитана только на те случаи, когда похудеть другими способами не представляется возможным. Результаты такой диеты сохранить довольно сложно. Возвращаться к привычному рациону нельзя, иначе вернется и вес. Если вы уже однажды поправились, питаясь таким образом, значит, поправитесь снова. Единственный выход – переходить на правильное, здоровое питание. Рассмотрим, какие принципы важны для очень жесткой диеты.

Жесткая диета моделей

Такой вариант разгрузочного дня предстоит вам провести непосредственно перед тем, как вы начнете худеть по жесткой системе. Эта часть лишь выгонит лишнюю жидкость из организма и опустошит ЖКТ:

8:00.
10:00. Стакан воды;
13:00. Стакан теплой воды с долькой лимона, чашка зеленого чая;
15:00. Стакан теплой воды с долькой лимона;
18:00. Стакан ананасового сока, чашка зеленого чая;
20:00. Стакан теплой воды с долькой лимона, стакан морковного сока (свежевыжатого);
22:00. Чашка травяного чая, лучше с ромашкой.

Это, пожалуй, самая жесткая и эффективная диета для разгрузки, во многом напоминающая влажное голодание.

Экстремальная диета на неделю

В течение семи дней после такой разгрузки необходимо придерживаться любой комбинации такого рациона:

Формируйте свой рацион сами и старайтесь его разнообразить. Не забывайте о том, как похудеть без жестких диет – для этого достаточно просто всегда плотно завтракать, отказаться от сладостей, белого хлеба, булок, не злоупотреблять жирной пищей и оканчивать ужин за три часа до сна.

Можно похудеть только от одной мысли об этих диетах:

1. Палеолитическая диета или палеодиета

Палеолитическая диета стала популярной причудой менее, чем за пять лет. Диета разрешает употреблять в пищу рыбу, мясо, коренья, овощи, фрукты, орехи и исключает переработанные масла, молочные продукты, сахар, зерновые и бобовые. Ещё эту диету называют диетой пещерного человека, и некоторые рестораны даже включают её в меню.

2. Диета «5 укусов»

Казалось бы, глупое название, но оно действительно отражает всю суть. Подразумевается, что вы пропускаете завтрак, а на обед и ужин пять раз откусываете от выбранной вами еды, причём пища обязательно должна содержать белок. Вы можете пить некалорийные напитки в любом количестве, а также ежедневно принимать поливитамины. Такая диета считается весьма строгой.

3. Диета на детском питании

Да, сидя на этой диете действительно нужно есть только детскую пищу. Протёртое мясо, овощи и фрукты или обычное детское питание. Всё это содержит массу витаминов и минимум вредных добавок. Некоторые знаменитости, например, Риз Уизерспун и Дженнифер Энистон, пробовали эту диету и очень советуют.

4. Диета Дюкана

Эта диета состоит из четырёх этапов: атака, круиз, консолидация и стабилизация. Сначала можно есть только то, что включено в диетический лист из ста пунктов, но на следующих этапах количество разрешённых продуктов увеличивается. Диета основана на белках и включает в себя мясо, морепродукты и большинство овощей.

5. Диета на щах

Вы действительно должны есть практически одни постные щи. Кроме этого можно есть морковь, лук, томаты и даже грибы. Можно также другие сырые овощи и фрукты, к концу диеты можно добавить немного говядины. Однако такая диета практически не содержит белковых продуктов, поэтому вы можете немного ослабнуть и быть не таким энергичным. Говорят, диета на щах позволяет терять до пяти килограмм в неделю.

6. Диета Р90Х

Ещё одна диета, состоящая из нескольких этапов, а точнее из трёх: сжигание жира, развитие силы и увеличение выносливости. Эта диета работает совместно с физическими упражнениями. Вы убираете из питания почти все углеводы и уменьшаете количество потребляемых калорий до 1800 в день. Диета обещает увеличение мышечной массы и уменьшение веса за 90 дней.

7. Диета с помощью ленточных червей

Эта диета, пожалуй, самая экстремальная из существующих. Желающий сбросить вес заводит в своём теле ленточного червя. Идея состоит в том, что вся употребляемая вами пища будет делиться между вами и червём. Всё это звучит омерзительно и глупо, но люди и правда этим занимаются.

8. Голливудская диета

Чего только не пробуют на Фабрике Грёз! Эта диета обещает потерю до пяти килограмм за два дня. Всё, что нужно – это заменить всю вашу еду на фруктовые соки на время от 24 до 48 часов. Другая версия займёт тридцать дней. В это время нужно один приём пищи в день заменять на что-либо из шестнадцати разрешённых овощей и фруктов.

9. Диета на медленных углеводах

Эта диета советует избегать так называемых «белых» углеводов, нельзя есть белый хлеб, рис, макароны, картофель, зерновые и овсянку. Вы можете есть, как и раньше, 3-4 раза в день, но трапеза должна состоять из бобовых, мяса и овощей. Так вы питаетесь шесть дней в неделю, а на седьмой день едите всё, что вздумается в любых количествах. Идея состоит в том, чтобы остановить замедленнее метаболизма из-за ограничения в калориях. Также можно выпивать два бокала сухого красного вина ежедневно для ускорения сжигания жира.

10. Диета на ягодах асаи

Последнее время становятся весьма популярными так называемые супер-ягоды. Пожалуй, самые известные из них – ягоды асаи. В них содержится много антиоксидантов. Как ни странно, особой диеты, основанной на этих ягодах, не существует. Однако, говорят, что ягоды асаи повышают жизненный тонус и улучшают общее самочувствие, поэтому их рекомендуют использовать во многих диетах.

11. Диета по группе крови

Эта диета основана на употреблении определённых продуктов, в зависимости от вашей группы крови. Так, если у вас вторая группа, для вас исключается красное мясо, но весьма рекомендуются овощи. Человек с третьей группой крови будет прекрасно себя чувствовать, употребляя молочные продукты. А вот четвёртая группа крови ещё плохо изучена, поэтому такая диета ничего для людей с четвёртой группой не предлагает.

Экстремальная диета придумана неизвестными пользователями Интернета. Появилось это творение диетологической мысли в начале двухтысячных, причем, исключительно на просторах рунета. Аналогичный запрос на английском языке обычно приводит либо к этапу «Атака» диеты Дюкана, либо к вегетарианско-сыроедческому рациону, либо к печально известной АВС.

В наиболее известном и старом описании, «экстремальная» позиционируется как строгая разгрузочная диета, применяемая для того, чтобы быстро избавиться от нескольких килограммов после праздников. Экстремальная диета из рунета Придерживаться сего «рациона» следует три дня, впрочем, больше продержаться маловероятно - кушать вам особо не придется.

Завтрак: 1 стакан теплой (не горячей) воды с ломтиком лимона и чайной ложечкой меда. Через 15 минут можно выпить чашку чаю или кофе, если вы привыкли начинать день с этих напитков.

Обед: 50 г отварной куриной или индюшачьей грудки, 200 г тушеных или свежих овощей (не картошки и не свеклы с морковкой).

Ужин: отварите 200-300 г капусты в половине литра воды. Процедите, ужином будет именно капустный отвар, а не сами овощи. Пейте вечером вместо ужина, думайте о хорошем, и не поддавайтесь на провокации съесть хотя бы что-нибудь.

Понятное дело, к полезным этот рацион отнести не получится даже с большой натяжкой. Более того, питье воды с лимонным соком и капустного отвара может спровоцировать обострение гастрита, изжогу и другие проблемы с ЖКТ, так как эти жидкости провоцируют отделение желудочного сока. Подойдет диета только людям с исключительно низкой кислотностью, всем остальным она противопоказана. Большинство медиков «предпочли» бы этой диете разгрузочный день на кефире или овощном супе, эти продукты, хотя бы не так пагубно влияют на ЖКТ. Впрочем, побочными эффектами диеты является и головная боль, головокружение, озноб и дезориентация в пространстве. Так что диету рекомендовать кому-либо сложно.

Экстремальные диеты с Запада Самым «похожим» рационом является вариация с водорослями на тему голодания, широко известная как диета-сашими.

Завтрак: кофе, чай или вода.

Обед: порция сашими.

Ужин: отварить 200 г ламинарии, фукуса либо других съедобных водорослей, в воде, съесть и отвар, и водоросли, можно добавить сок лимона. Противопоказания аналогичные капустному отечественному варианту, плюс – заболевания щитовидки.

Часто для сверхбыстрого похудения используют следующие рационы на 1 день: 600 г отварных куриных грудок, бульон из курицы, 1 лимон; 800 г креветок, 1 лимон, 200 г зеленого салата; 500 г отварной говядины, 300 г спаржи или стручковой фасоли; 100 г любых орехов, вода неограниченно. Сторонники вегетарианства и сыроедения рекомендуют для очень быстрого снижения веса ограничить рацион одним видом овощей или фруктов, например 1 кг яблок в сутки, 1 кг огурцов в сутки и так далее. При этом массово запрещается кофе, черный чай и любые напитки, кроме травяных отваров и воды. Помните, что строгие диеты наносят вред организму, замедляют метаболизм, ухудшают иммунитет.

Человек, который постоянно недоедает, более склонен к бытовым травмам и…резкому набору веса, как только он решит, что диета больше не нужна, или просто не в том состоянии души окажется неподалеку от столика с бесплатными пончиками. Медицинская норма «строгих ограничений» - 1-3 дня 1 раз в месяц, более частые разгрузки может назначить только профессиональный диетолог и исключительно при условии, что в остальное время вы будете питаться сбалансировано, не ограничивать жиры и калории и принимать витамины. Важно: прежде чем сесть на экстремальную диету проконсультируйтесь с врачом.

Красивая и подтянутая фигура – мечта любой женщины. Худышки могут не беспокоиться о том, что надеть на торжественное событие, в отпуск, офис, на вечеринку, так как им подходит любой крой в одежде. А что делать женщинам с пышными формами, когда поступает заманчивое предложение поехать в отпуск, встретиться со старыми одноклассниками, пойти на свадьбу к друзьям?

Зачастую такие события застают врасплох, и тут начинается судорожный поиск быстрых методик похудения, которые помогают скинуть лишние килограммы за короткий срок.

Говорят, что за несколько дней просто невозможно сбросить лишние килограммы, набранные за долгие годы, однако, быстрое похудение – это не миф, а реальность. В этом случае действенными будут экстремальные диеты для быстрого и эффективного похудения. Все они являются жесткими, требующими большого самообладания и силы воли, но результат видно налицо, вес уходит стремительно.

Выбор диетического рациона для быстрого похудения

Экстремальная диета предусматривает питание низкокалорийными продуктами в течение всего времени похудения. За несколько дней можно избавиться как минимум от 5 лишних килограмм. Но здесь важно не забывать о том, что быстрое похудение может негативно сказаться на работе всего организма. Кроме того, имеется большой риск того, что спустя некоторое время потерянные килограммы вернуться вновь.

При выборе надо четко отдавать себе отчет, что она может нанести вред организму, спровоцировать развитие новых заболеваний и обострение хронических форм. Не стоит доверять всем диетам, которые обещают избавить до 20 кг за неделю, оценивать возможности своего организма надо трезвым взглядом. Невозможно скинуть 20 кг всего за 7 дней либо для такого результата нужен радикальный способ.

При выборе диетического рациона не надо останавливаться сразу на какой-то одной. Стоит посмотреть еще несколько вариантов и выбрать более оптимальный и щадящий метод, который поможет скинуть вес и сохранить здоровье. Любые сумасшедшие и экстремальные диеты для быстрого похудения непросты для организма, в это время он получает большой стресс. Поэтому во время диетического питания надо обязательно принимать витамины и минералы, лучше в комплексе.

Во время похудения надо выпивать не меньше двух литров чистой воды, чтобы организм избавлялся от токсинов, его клетки насыщались кислородом. Желательно в процессе сбрасывания веса дополнительно заниматься спортом и делать специальную дыхательную гимнастику.

Щадящие диетические рационы не дают организму получать сильный стресс, избавляют от негативных последствий, которые могут проявляться в виде затяжных депрессий, плохого самочувствия, головокружения, раздражительности. Щадящие варианты диетических методик разработаны по принципу здорового раздельного питания. Продуманное меню на основе продуктов с низким содержанием калорий не дает ощущения голода, хоть и считается строгим.

Экстремальные диеты, похудение за 7 дней

Овощи и мясо . Рацион предусматривает только двухразовое питание – завтрак и обед.

I день

Завтрак : 50 г нежирной отварной или паровой рыбки, листья салата, несколько капель масла оливы, стакан кефира, жирность не больше 1%.
Обед: одно яйцо, сваренное вкрутую, 200 г цельнозернового хлеба, 90 г куриного мяса или индейки (отварного).

Завтрак: 80 г отварной или паровой говядины, зеленый чай, одна сырая морковь, сельдерей в неограниченном количестве.
Обед : нежирный творог 100 г, заправка натуральным нежирным йогуртом 50 г. Немного овсянки с финиками.

III

Завтрак: 300 г бульона из куриного мяса с добавлением 50 г вареной курицы, 100 г зерновых хлебцов.
Обед: шпинат в неограниченном количестве, 50 г паровой или вареной говядины. 100 г хлеба грубого помола, апельсин или яблоко.

Завтрак: 300 г гречки, салат из помидор, заправка из нескольких капель масла оливы, стакан 1% кефира.
Обед: 300 г рисовой каши, 30 г творога с ложкой меда и чернослива, чай и грейпфрут.

Завтрак: порция салата из огурцов и перца, несколько капель масла, яйцо и 60 г отварной телятины.
Обед: 50 г курицы, овощной салат, 50 г грецких орехов и чай с долькой лимона.

Завтрак: 200 г рыбной юшки, 100 гр зернового хлеба и сок из фруктов.
Обед: порция коричневого риса, салат с помидорами и китайской капустой, масло оливы, зеленый чай.

VII

Завтрак: может быть таким же, как на шестой день с добавлением фруктов по своему желанию.
Обед: такой же, как на шестой день плюс фрукты.

Перед едой надо выпивать стакан теплой очищенной воды. Всю неделю нельзя потреблять алкоголь.

Дополнительные занятия спортом только укрепят результат. Экстремальная диета, где есть творог и зеленый чай, дает хорошие результаты, вес уходит быстро. Зеленый чай выводит токсины, а творог насыщает организм полезными веществами.

Гречневая диета

В основе диетического рациона находится гречневая крупа, которую можно есть в неограниченном количестве. В ее составе содержится много микроэлементов, минералов, белка, витаминов. А вот углеводов, которые заряжают энергией мало, организм, испытывая в них дефицит, начинает расщеплять жиры.

Рассчитан рацион на 7 дней. Готовится блюдо легко. Стакан крупы рекомендуется залить двумя стаканами кипятка и оставить на 12 часов набухать. Соль, специи, молоко, масло, сахар не добавлять.

Обязательно пить воду, не меньше литра в день. Можно потреблять нежирный кефир, кофе, чай без сахара, ложку меда, разбавленную в теплой воде.

Разрешены фрукты, но в небольшом количестве – яблоко, апельсин в день. Есть можно только до 6 вечера.

Фрукты и овощи

С помощью овощей и фруктов можно тоже скинуть до 7 килограмм за недельку. За сутки их надо съедать до 2 кг. Эти продукты помогут почистить организм и кишечник, улучшить самочувствие, состояние ногтей, волос, кожи.

Для сухого типа кожи подойдут сладкие плоды, для жирного кислые и вяжущие, для нормального и комбинированного предлагается большое разнообразие фруктов и овощей.

Экстремальная диета, как сбросить 5 кг за 3 дня, меню рациона

Диета включает в себя трехразовое питание, рассчитана не больше, чем на 3 дня, повторять можно спустя 3-4 дня. Между приемами еды пить воду, не меньше 5 литров в сутки, сюда входит минералка, чай.

Завтрак: ложку меда развести в 150 мл теплой воды, добавить 7 капель сока лимона, выпить. Спустя 15 минут можно побаловать себя чашкой кофе или чая.
Обед: отварная индейка или кролик и 500 г любых овощей, можно в сыром или запеченном виде.
Ужин: отварить 200 г капусты в 150 мл воды, соль не добавлять, варить 20 минут. Выпить отвар в течение получаса. На ночь можно выпить стакан обезжиренного кефира.

Экстремальная диета, похудение на 3 кг за 1 день, голодание или разгрузочный день

Такая методика предполагает полное голодание или разгрузочный день. Разрешается пить негазированную воду, фруктовый сок, воду с соком лимона или чай через каждые 2 часа.

Перед днем голодания с вечера выпить солевое слабительное и больше ничего не есть, включая весь следующий день. При головокружении и слабости можно выпить теплую воду с ложкой меда и соком лимона.

Вечером можно перекусить капустным салатом с морковкой и растительным маслом в небольшом количестве. Снижение веса происходит в результате очищения кишечника и удаления лишней воды.

При разгрузочном дне можно выбрать один продукт – яблоки, кефир, огурцы. Более эффективными продуктами считаются огурцы, потому что они обладают мочегонным действием.

За день можно съесть до 2 кг огурцов, солить их не надо, делить на 5-6 приемов. Пить воду в неограниченном количестве. Таким образом, за счет очищения кишечника уходят лишние 2-3 кг.

Любая экстремальная диета – это временный шаг к снижению веса. При такой методике имеется риск того, что потерянные килограммы вернутся снова и намного быстрее, чем ожидается. Чтобы снизить вес грамотно и правильно, надо подобрать другие варианты, которые подходят под ваш организм и состояние здоровья. Лучше всего изменить и сбалансировать рацион питания, начать активнее двигаться, подключить спорт и физические нагрузки.

Экстремальные способы потери веса подходят не всем, а только тем, у кого здоровый и крепкий желудок, иначе вы рискуете нажить себе множество болячек.