Синхронное плавание для девочек в олимпийском. Синхронное плавание для детей. Положительные стороны синхронного плавания

Расписание синхронного плавания

Фактически, синхронизированное плавание - один из немногих видов спорта, которые требуют, чтобы пловцы обладали множеством навыков и различными уровнями физической подготовки. Вы хотите попробовать немного с друзьями? В противном случае патриципант присоединится к программе запуска.

Некоторые основные сведения о синхронном плавании

Не трогай, просто осторожно трепета. Добавьте движение ног, называемое яйцо. Точно так же, как это подразумевается в названии, вы должны перемещать ноги так же, как и старомодный яичный бобр. Ах, так ты останешься на плаву сейчас? Ну, настоящий синхронный пловчище обычно использует либо черепа, либо яичный мусор, не оба.

Занятия синхронным плаванием для детей и взрослых

Самые основные ходы - это макет спереди и задний макет. Если вы были в воде, когда-либо в своей жизни, вы сделали это в какой-то момент - вроде. Вы знаете, как вы плаваете на спине? Сделайте это, но перестаньте позволять своей раковине. Держите свое тело абсолютно ровным и жестким, со своими ногами и руками по бокам. Попробуйте перетащить под ваши бедра. Передняя компоновка, как вы могли догадаться, является полной противоположностью. Помните, что вы плаваете лицом вниз в воде и играете «труп пула» в детстве?

Кроме того, чтобы быть абсолютно прямым и жестким, как вы делали с задней макетой. Как долго вы можете снова задержать дыхание? Здесь вы узнаете, насколько прочны ваши макеты. Некоторые из наиболее знаковых изображений синхронного плавания включают длинные ноги с острыми носками, торчащими в воздухе, образуя какой-то дизайн. Сделайте задний макет, затем согните одно колено, пока носок не коснется другой вещи - это парусник. Если вы остановились на плаву, попробуйте выпрямить ногу в воздухе - это называется балетной ногой.

Можете ли вы передвигаться без колебания ноги? Если да, попробуйте фламинго, подняв ногу до тех пор, пока голень не коснется вашего верхнего колена. Еще один ключевой шаг - барракуда, в которой вы находитесь в перевернутом положении, только с верхней частью тела в воде. Итак, вы видите, что синхронизированное плавание на самом деле довольно подвиг атлетизма.

Теперь, когда вы и ваши друзья полностью смирились, пришло время попробовать несколько лифтов. Лифты составляют вторую половину знаковых образов, которых нет у ног. Сначала выясните, кто из вас в самом легком - тот человек будет в воздух. Самый тяжелый из вас будет поддерживать поддержку одного поддерживающего человека, который будет поднят. Подъемник делает задний план под водой, и поднятый человек приседает на ее абс, пока она не сломает поверхность, и в этот момент она должна стоять. Самое тяжелое использование движения яичного белка для поддержки как лифта, так и поднятого человека из воды.

Рекомендуется, чтобы вы делали это в центре бассейна, поэтому падение не приводит к травме. Если вы хотите больше испытать вызов, попробуйте лифт, в котором атлет приседает под водой и поднимает отдельные приседания на плечах. Тяжелые пловцы поддерживают их обоих и поднимают их из воды, в то время как поднятый человек и спортсмен должны стоять, когда они ломают поверхность.

— Каким правилам вы следуете, купая своих детей?

«Нет», - говорит ее мама, 37-летняя Амбер, глядя ей в ответ на ранний семилетний ответ. Правда в том, что мы с мужем - энергичные аквалангисты, и мы всегда любили воду. Поэтому, когда у нас была Эшли, мы начали ее очень рано в школе детского плавания.

Она стартовала всего на один год и перешла в соревновательный клуб плавания, где она научилась ударам троих, выиграв свой первый клубный конкурс новичков по плаванию в возрасте четырех лет. Плавание и танец были для нее естественным сочетанием. Когда Эшли было пять лет, она переключилась на свою текущую школу плавания, в которой участвовало синхронное плавание. Янтарь решил позволить своей дочери поехать. Конечно, ее ответ был «да», и все.

Эшли и ее товарищи по команде находятся в бассейне четыре дня каждую неделю в течение примерно 10 часов, работая над техникой и рутинными работами. Они тратят час каждый день, занимаясь растяжками, прежде чем они даже войдут в воду, и поплавают кругами - бабочка, брасс, спина и фристайл - для разминки.

— И детей вы уже приобщаете?

Это требует обучения, и не без его справедливой доли травм - Эшли с готовностью рассказывает о временах, когда она и ее товарищи по команде завербовали практику с ушибами из бродячих конечностей и несовершенных образований. Помимо технических навыков, участие в синхронной команде плавания учило ее другим ценностям. «О, так много», - говорит ее мама-мама, не пропуская ни единого удара.

Это командный вид спорта, поэтому она научилась быть очень устойчивой, работать очень тяжело, что-то подталкивать и быть игроком в команде. Ей также пришлось немного подрасти - отложить в сторону, быть ребяческим, а не бегать и скулить. Она научилась катиться и упорствовать. И отвечать за свои вещи.

Она всегда с ног на голову в доме - лежа на диване с поднятыми ногами в воздухе! Занятия проводятся в течение часа и проводятся два раза в неделю. Перед началом игры Синхронные пловцы должны обладать сильными навыками плавания, прежде чем начинать занятия. Они должны знать о своих плаваниях, уметь протираться водой и быть комфортными в глубокой воде. Потенциальным кандидатам должно быть не менее четырех лет, и они должны пройти оценку с тренером до их принятия.

Наши уроки будут развивать уверенность как в воде, так и за ее пределами, развивать навыки в области водных ресурсов и безопасности, а также поддерживать возможности оказания первой помощи. Предварительные школьные уроки подходят для детей дошкольного возраста от 3½ до тех пор, пока они не приступят к занятиям в наших школьных уроках, которые преподаватель учит в воде, и не более 6 учеников на класс. В некоторых случаях мы можем попросить вас принести своего ребенка на общественное плавание, чтобы мы могли точно оценить их способности и направить вас к правильному классу. Занятия по плаванию проходят по непрерывной программе продолжительностью 50 недель. Вы можете приступить к обучению вашего ребенка навыкам плавания в любой момент в течение года. Дети оцениваются еженедельно и перемещаются вверх, когда они готовы. Также в программу развития водных ресурсов включена программа молодежного волонтерства, рассчитанная на старших 14-летних, чтобы дать им возможность познакомить их с обучением плаванию, спасанию, синхронному плаванию и пониманию обязанностей спасателей. Там будет несколько вариантов для пловцов, вступающих на этот этап их водного развития, которые не будут ограничиваться одним маршрутом. Планирование развития команды. Комбинация по разработке водных ресурсов. Цель Плавания по разработке водных видов спорта - представить введение в плавание как спорт. В рамках этого мы стремимся повысить выносливость и развивать технику плавания, а также навыки обучения для соревновательного плавания. Этот этап в развитии детского плавания можно использовать для фитнеса или шага к посещению плавательного клуба. Ниже приведены основные достижения для каждого из наших Отрядов в программе. Узнайте, как выполнить все четыре хода, которые они начнут использовать во время своих плавательных сессий. Дайвинг-блоки начнут использоваться, чтобы получить больше уверенности при входе в воду на высоте. Уметь плавать 100 м на 3 удара с легальными поворотами и учиться, как выполнять старты во всех 4 ударах. Дайвинг-блоки будут по-прежнему использоваться, чтобы работать в направлении погружения с высоты. Уметь последовательно использовать правильные повороты во время их сеанса плавания и узнавать, как выполнять перехват реле. Дайвинг-блоки будут продолжать использоваться, чтобы работать над тем, чтобы выполнять гоночное погружение с высоты. Этот отряд будет продолжать улучшать личные рекорды для всех четырех плавательных ударов на дальности, развивая скорость и выносливость. Пловцы по-прежнему будут продолжать работать над техникой и навыками плавания в плавании, и у них будет возможность завершить Конкурсное старт. Они будут продолжать плавать и развивать свою физическую форму, а также иметь возможность развивать свои знания о плавании и доставлять молодым пловцам через нашу программу волонтерства. Дети, входящие в структуру плавания в отряде, настоятельно советуют плавать два раза в неделю, чтобы строить скорость, силу и выносливость. Частное обучение Если вашему ребенку требуется больше индивидуального внимания, что не всегда возможно в групповом уроке, тогда частное обучение для вы. Каждый еженедельный урок длится полчаса и может быть от одного до одного или от одного до двух. Частное обучение можно забронировать в блоках по 10 недель. Благодаря популярности частного обучения мы управляем списком ожидания. Сессии обычно включают сочетание плавания, спасательных навыков, личной безопасности и реанимации, где когда-то совершенный, у вашего ребенка будет возможность получить награды, поскольку они прогрессируют в течение многих лет. Наши синхронные сеансы были разработаны, чтобы предоставить пловцам основы движения к музыке и времени. Навыки включают в себя развитие наступающей воды, черепахи и основных синхронизированных форм плавания, работающих через деятельность как отдельных лиц, пар и групп. Занятия синхронно программируются во время каникул как неделя интенсивная, а также еженедельный урок, который в настоящее время работает в пятницу в 20 вечера.

• Уроки будут обучаться как для взрослых, так и для детей.
• Эти уроки работают над созданием базовой уверенности в воде.

Что в будущем?

Это очень технический вид спорта, который означает, что это может быть сложно, но с немного решительностью и настойчивостью это очень полезно. Синхронное плавание может показаться сложным видом спорта для тех, кто непосредственно не участвует в нем. Соревнования разделяются на цифры и подпрограммы. Существует четыре категории подпрограмм, соло, дуэты, команды и комбинация.

Зачем пытаться синхронизировать плавание?

Это отличный способ улучшить свой уровень плавания, полную пригодность и узнать много новых навыков. - Это позволяет пловцам быть творческими при разработке идей для подпрограмм. - Это отличный способ остаться в плавании после завершения уроков плавания. - Всегда есть что-то новое, чтобы попробовать синхронизировать плавание, которое держит пловцов на носках.