Продукты для третьей положительной группы крови. Меню диеты для похудения по третьей группе крови

Женщина с третьей группой крови, как правило, имеет сильный иммунитет и хорошую пищеварительную систему. Ей подходит принцип смешанного питания, так как многие продукты являются для нее весьма полезными, и они хорошо усваиваются организмом.

Основные правила диеты

Похудеть и обрести заветную стройность женщины с 3 группой крови положительного резуса фактора смогут при соблюдении следующих рекомендаций:

Рацион обязательно должен состоять из мясных блюд (крольчатина, баранина). Также в меню часто может присутствовать рыба и куриные яйца.
Исключить из питания следует курицу в любом ее виде, чечевицу и кукурузу, а также все морепродукты. Эти продукты негативно будут влиять на обменные процессы, вызывая брожение и гниение в кишечнике.
Что касается круп, то из всех существующих акцент нужно делать на рисе и овсянке.
Ежедневно на столе должны появляться кисломолочные продукты, обладающие пониженным содержанием жира. Не стоит забывать про бобы, сою и фасоль.
Из напитков под запретом должна оказаться газировка, а также томатный сок, гранатовый и липовый чай. А вот пить можно малиновый чай, отвар солодки и женьшеня. Можно в небольших количествах натуральный кофе.
Чтобы ускорить процесс похудения полностью исключить надо будет гречневую крупу, пшеницу, кукурузу и арахис. Эти продукты снижают выработку инсулина и провоцируют задержку жидкости. А это все ведет к существенному замедлению метаболизма и ухудшению работы кишечника с желудком.
А вот гранаты и томаты содействуют обострению и развитию гастрита, поэтому их тоже следует исключить из своего меню.

Запрещенные и разрешенные продукты

Для того чтобы питаться и при этом сбрасывать лишний вес, свой рацион нужно составлять из продуктов, которые будут ускорять метаболизм и улучшать пищеварение. При этом калории, поступающие с такой пищей, не откладываются потом в виде складок на талии и животе.

Что можно
Что нельзя
Нейтрально

Список рекомендуемых продуктов для женщин третьей положительной группы крови
Тип продукта	Наименование	Нюансы употребления
Мясо	Кролик, баранина	Рекомендуется готовить самые постные куски, снимая предварительно с них заметные вкрапления сала
Яйца	Куриные и перепелиные	Можно кушать в отварном виде и готовить из них паровые омлеты
Продукты моря	Камбала, судак и треска, форель, скумбрия и хек.	На самом деле разрешены практически все виды морской и речной рыбы, которую лучше запекать в духовке, тушить с овощами или варить из нее супы.
Молочные продукты	Йогурт, кефир 2% жирности и козье молоко, сметана и домашний творог, сыр и коровье молоко	Коровье молоко нудно брать с пониженным содержанием жирности
Семена и орехи	Измельченные семена мака, кокос	Такие семена можно добавлять в салаты и выпечку
Масло	Оливковое
Бобовые	Бобы и соя в любом виде
Крупы, зерновые и злаки	Рис, овсянка. Можно хлеб из муки второго помола, рисовые хлопья, овсяное печенье	Каши из круп лучше готовить без добавления сливочного масла, вместо него можно использовать немножко оливкового
Овощи	Все сорта капусты, брюква, перец, морковь и сельдерей	Овощи по возможности нужно чаще употреблять в сыром виде
Ягоды и фрукты	Банан, ананас и яблоко, алыча, виноград, слива
Соки и напитки	Все фруктовые соки, а также капустный и морс из клюквы	Соки лучше выжимать самостоятельно

К запрещенным продуктам для прекрасных особ, имеющих третью положительную группу крови, относится:

гранат, хурма и авокадо;
утка и свинина, а также все полуфабрикаты и мясные изделия из них;
все морепродукты;
мороженое;
кукуруза и гречневая крупа;
топинамбур;
помидоры, кетчуп, томатная паста и сок;
все газированные напитки.
Все эти продукты необходимо исключить из своего рациона. Даже их минимальное количество сможет привести к набору веса.

Помимо продуктов, отрицательно сказывающихся на обмене веществ женщин с 3 группой крови, существует и список нейтральных продуктов . Их можно включать в меню, но способствовать похудению они не будут. Лучше их начать употреблять после достигнутого результата, чтобы поддерживать вес в норме и при этом не ограничивать себя в питании. Это:

говядина, печень, сало;
плавленые сырки, сливки, жирное молоко и сыворотка;
миндаль, грецкий орех;
сливочное масло;
фасоль, горошек;
манка, макароны, свежеиспеченный хлеб;
специи.

Меню на неделю

День	Меню
Понедельник	Завтрак : одно яйцо, сваренное вкрутую, котлета из индейки, стакан молока и салат из капусты с сельдереем. Перекус : банановое суфле. Обед : говяжий бульон, зеленый чай и рисовые вафли, печеное яблоко. Полдник : стакан обезжиренного молока и постная булочка без начинок и глазури. Ужин : морковный салат, запеченный судак и баночка йогурта.
Вторник	Завтрак : чай из мяты, рисовая разваренная каша с протертым яблоком. Перекус : один банан. Обед : грибной крем-суп, а также салат из сыра, сардин и яиц, заправленный сметаной. Полдник : салат из морковки и болгарского перца. Ужин : кусочек отварной говядины с запеченными баклажанами.
Среда	Завтрак : чай и овсяная каша. Перекус : несколько слив и домашний творог. Обед : суп из брокколи и цветной капусты, рагу из кролика. Полдник : немножко винограда. Ужин : рис с овощами, абрикосы.
Четверг	Завтрак : теплый морс из ягод, нежирный йогурт и одно яблоко. Перекус : два сырника и чай. Обед : грибной суп с рисом, теплый салат из говядины, пекинской капусты, брюквы и сельдерея. Полдник : сливы или алыча. Ужин : рыба, приготовленная в духовке со стручковой фасолью.
Пятница	Завтрак : баночка йогурта и рисовые вафли. Перекус : одно яблоко небольшого размера. Обед : запеченная щука и салат из листовой капусты. Полдник : банановое пюре и морс. Ужин : котлеты из мяса кролика, болгарский перец.
Суббота	Завтрак : чай, рассыпчатый творог со сливами. Перекус : яблочные оладьи. Обед : тушеная баранина с морковью и цветной капустой. Полдник : йогурт, взбитый с бананами. Ужин : кусочек отварной говядины и зеленый горошек.
Воскресенье	Завтрак : творожный пирог, клюквенный морс и одно яблоко. Перекус : салат из пекинской капусты. Обед : рагу из овощей и судака, тарелка грибного супа. Полдник : несколько ломтиков ананаса. Ужин : рисовая каша со сливами, чай из трав.

Если придерживаться такой диеты в течение одной или двух недель то за это время женщина, имеющая 3 группу крови положительного резуса, сможет избавиться от избыточного веса и улучшить общее состояние здоровья.

Примерно пятая часть людей на планете (20%) имеет третью группу крови. Она появилась во время, когда иммиграция достигла своего пика и когда люди массово начали одомашнивать животных. Именно тогда они начали принимать в пищу животные продукты, а также мясо.

Благодаря тому, что эта группа крови появилась таким путем, ей подходит практически любое питание, и резус-фактор здесь не играет роли.

Несмотря на то, что в специальной диете есть свои строгие ограничения, их все же меньше, чем в остальных групп.

Это связано с тем, что тем, у кого третья группа крови, легко адаптироваться к изменениям в питании такие люди могут похвастаться сильной иммунной пищеварительной системой.

Все же третья группа крови имеет свои сильные и слабые стороны:

легкая адаптация к изменению в рационе, окружающей среде;
хороший иммунитет;
стойкая нервная система;
большая вероятность подхватить редкие вирусы;
склонность к диабету, рассеянному склерозу;
постоянная усталость.

Как снизить вес людям с 3 положительной группой крови

Прежде чем создать свое индивидуальное меню, стоит сразу отказаться от пшеницы, арахиса, кукурузы, гречки, как от продуктов, способствующих набору веса. Эти продукты снижают выработку инсулина, задерживают лишнюю жидкость. Так же следует исключить помидоры и гранаты, так как они могут спровоцировать гастрит.

В основе вашего диетического рациона должно быть нежирное мясо или печень. Не отказывайте себе в зелени, которая улучшает пищеварение. Каждый день в вашем рационе должны быть яйца, грецкие орехи или миндаль.

Без витаминов в похудении не обойтись, так что пусть у вас войдет в привычку принимать настойку эхинацеи, лакрицы, гинкго-билобы. Также позаботьтесь о том, чтоб не возникало дефицита магния, лецитина.

Чтоб достичь отличных результатов, диета з группа крови положительная предусматривает высокую физическую активность. Совмещайте интенсивные нагрузки и массаж, йогу. Лучшим вариантом будет плавание, бег, теннис, а расслабится отлично поможет йога.

Результаты диеты, отзывы о ней

В том, что касается отзывов о диете, нет однозначного мнения. Многим такая схема питания очень нравится и приносит отличные результаты, некоторые наоборот – совершенно недовольны.

Если учитывать, что врачи не видят в ней противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости некоторых продуктов, то диеты можно придерживаться сколько угодно долго. Придерживаясь такой схемы, постепенно вес значительно понизится и установится на нужной отметке, да и ваше самочувствие станет намного лучше.

За месяц соблюдения диеты, можно потерять не более 3-4 килограммов, так что диета работает по принципу правильного питания, главное не переедать и много пить.

Хорошие результаты достигаются путем длительного применения рекомендуемого рациона, и первые результаты будут не так по фигуре, как по общему улучшению самочувствия, смене настроения, легкости в теле.

По сути, такая диета не может нанести организму вред. Конечно, у каждого есть свои индивидуальные особенности, так что следует перед этим нанести визит врач, который выяснит, подходит ли вам эта система.

В принципе, выходить из диеты нет нужды, так как продукты по группе крови предусматривают их регулярное потребление. Но все же, если вы каким-либо причинам захотите вернутся к своему привычному рациону, в переходные дни кушайте овощи, фрукты, кисло-молочные продукты, постепенно добавляя все новые и новые блюда.

Сейчас лишний вес является бичом для большей части жителей развитых стран. Поэтому, так важно следить за качеством питания. Именно поэтому все популярнее становятся диеты по группам крови. Такой подход позволяет давать организму оптимальное питание. Еще это позволяет снизить риск образования лишнего веса, а также похудеть при уже имеющейся проблеме.

Разница в питании связана с генетическими особенностями организма. Предполагается, что группы возникли у людей, обитавших в разных условиях. Третья группа появилась у кочевников. Поэтому, питание для обладателей такого типа должно быть соответствующим. Но, при этом они прекрасно реагируют на смену питания, и могут употреблять самую разнообразную пищу.

Продукты для 3 группы крови положительная

Наилучшим вариантом будет использование для питания максимально подходящих продуктов. Ведь не смотря на всю универсальность, такие люди также имеют не только подходящие для себя продукты, но и влияющие на организм негативно. В первую очередь страдает психологическое состояние. Поэтому, питание по группе крови 3 положительная должно быть максимально сбалансированным.

Так как происходят обладатели такой крови от кочевников, то они могут легко употреблять мясную пищу, также не лишними будут и растительные продукты. Но, тут стоит помнить, что далеко не все продукты могут использоваться для питания.

Для начала посмотрим, что можно употреблять:

Мясо . Обязательно можно употреблять баранину и крольчатину;
Овощи. Тут список достаточно большой. Рекомендуется: баклажаны, брокколи, свекла, морковка, другие схожие корнеплоды, перец, капуста;
Рыба . Список разрешенных продуктов здесь также солидный: скумбрия, лосось, палтус, щуки, осетрина или икра, камбала, треска;
Крупы : овсяная, макароны из рисовой муки, рис;
Яйца ;
Бобовые . Соя, фасоль, бобы;
Молочные продукты . К полезным можно отнести следующие: нежирные сыры, особенно козьи сыры; творог, йогурт;
Рисовое лепешки, хлеб из пшена ;
Имбирь и карри ;
Фрукты : банан, абрикос, слива, ананас;
Зеленый чай ,
Практически любой сок;
Оливковое масло .

Продукты, которые стоит употреблять ограниченно:

Мясо птицы : индейка, говядина, а также телятина и печень;
Рыба : сельдь, форель, пикша, кальмар, карп;
Овощи . Спаржа, зелень, салаты, картофель, огурцы, тыква, чеснок;
Зеленый горошек, другие консервированные бобовые , стручковая и/или белая фасоль;
Макароны из любой пшеничной муки, а также бурый рис;
Цельное молоко , возможно сливочное масло;
Соевое молоко ;
Любые специи кроме душистого перца;
Соления, майонез, джем или желе, горчица;
Вода с лимоном, кофе, красное и белое вино .

Также имеется ряд продуктов, которые полностью запрещены к употреблению;

Курятина , а также другие виды птицы, ни в коем случае нельзя свинину;
Мороженое ;
Все морепродукты , ракообразные, окунь;
Растительные масла . Соевое и подсолнечное;
Крупы . Греча, кукурузка, пшеничка, ячмень, рожь;
Чечевица , а еще нут;
Томаты , кукуруза;
Запрещены фрукты : груша, кокос, гранат;
Из напитков не стоит употреблять томатный сок и алкоголь.

Обязательно исключите из рациона всю нежелательную пищу, именно ее употребление приведет к постепенному набору массы, а также другим проблемам со здоровьем. Контролировать питание вам поможет таблица продуктов по 3 группе крови.

Таблица продуктов для 3 положительной группы крови

Рекомендуемые продукты	Нейтральные продукты	Запрещенные продукты
Баранина	Индейка	Курятина, а также другие виды птицы
Крольчатина	Говядина, телятина	Мороженое
Баклажаны	Печень	Морепродукты
Брокколи	Сельдь	Ракообразные
Свекла	Форель	Окунь
Морковь	Пикша	Соевое масло
Перец	Кальмар	Подсолнечное масло
Капуста	Карп	Гречка
Скумбрия	Спаржа	Кукуруза
Лосось	Зелень	Пшеница
Палтус	Салаты	Ячмень
Щука	Картофель	Рожь
Осетрина	Огурцы	Чечевица
Икра	Тыква	Томаты
Камбала	Чеснок	Кукуруза
Треска	Зеленый горошек	Груша
Овсяная крупа	Макароны из любой пшеничной муки	Кокос
Макароны из рисовой муки	Бурый рис	Гранат
Рис	Цельное молоко
Яйца	Сливочное масло
Соя	Соевое молоко
Фасоль	Все фрукты, кроме тех, которые запрещены
Бобы	Любые специи кроме душистого перца
Нежирные сыры	Соления
Творог	Майонез
Йогурт	Джем
Рисовое лепешки	Горчица
Хлеб из пшена	Вода с лимоном
Имбирь и карри	Кофе
Банан	Красное вино
Абрикос	Белое вино
Слива	Желе
Ананас	Консервированные бобовые
Зеленый чай	Стручковая фасоль
Сок (практически любой)	Белая фасоль
Оливковое масло

Диета для 3 группы крови положительной

Давайте рассмотрим особенности питания для людей с подобной группой крови. Стоит обратить внимание, что подобная диета не дает быстрого результата, чтобы получить положительный эффект стоит сделать ее устойчивой привычкой. Любой сбой повлечет негативную реакцию организма. Обязательно следите за содержанием в еде всех необходимых веществ.

Особенностью данной группы людей является их хорошая адаптивность, они отлично реагируют на изменение рациона, а также на разнообразие питания. Поэтому, диета по группе крови 3 представляет собой раздельное питание. Это позволяет разогнать скорость обмена веществ, что вместе с употреблением определенных продуктов, дает отличный результат.

Так как люди с такой особенностью могут питаться разнообразно, то составить рацион для них не составит проблем. Ниже мы покажем некоторые варианты сочетания блюд, идеально подходящих для них.

Завтрак:

Сырники со сгущенкой. Обычный чай;
Соте обычное овощное, классический омлет, рисовая лепешка, любой сок;
Каша гречневая с бананом, чай;
Тосты с натуральной индейкой, обычной зеленью и овощами. Кофе;
Каша рисовая с яблоком, какао.

В промежутке между основными приемами можно использовать перекусы;

Желе молочно-фруктовое;
Подходящие сухофрукты;
Блины с джемом или же творогом;
Любой фруктовый салат;
Орехи.

Варианты примерного меню для обеда:

Суп с индейкой, рыба на гриле с гарниром из риса, салат из свеклы/моркови и чеснока;
Овощной суп, телятина под классическим сливочным или другим схожим соусом, запеканка с капустой и кабачком;
Крестьянская уха, скумбрия на гриле, салат с сыром;
Борщ с говядиной и бобами, салат из огурца, паста с овощами, базиликом;
Суп с говяжьими фрикадельками, тушеная печень с рисом, салат из редиса с руколой.

Обязательно нужно добавлять в план питания полдник. Это позволит избежать ощущения голода в промежутке между приемами пищи.

В полдник могут входить следующие блюда:

Шарлотка с яблоками, чай;
Тост пшеничный с джемом, обычное или соевое молоко;
Шарлотка с яблоками, чай;
Десерт творожный, сок.

Ужин также является важным приемом пищи. В него можно включать вот такие продукты:

Кролик тушеный, картофельная запеканка с любыми грибами;
Форель, приготовленная на гриле, гарнир из бурого риса, салат из огурцов;
Плов с бараниной, салат из капусты, сыра с сельдереем;
Овсяная каша с подходящими фруктами или джемом, какао;
Запеканка картофельная с овощами, слабосоленая сельдь.

Это примерный список блюд, из которых можно составить полноценное меню. Обратите внимание, что не стоит каждый день есть одно и то же, питание должно быть разнообразным, тогда не будет проблем.

Продукты для 3 группы крови отрицательной

Часто можно услышать вопросы, чем отличается список продуктов для людей с третьей отрицательной группой крови. На самом деле, никаких особенных отличий тут нет. Можно все те же продукты. Запрещены такие же продукты. Но, тут стоит внимательнее относится к питанию. Отрицательный резус делает организм более восприимчивым к питанию. Необходимо полностью устранить из питания запрещенные продукты, а также очень аккуратно относится к разрешенным для ограниченного употребления.

Диета для 3 группы крови отрицательной

Необходимо учитывать требовательность организма таких людей. Диета по группе крови 3 отрицательная должна быть максимально разнообразной. В принципе, можно использовать описанное для положительного резуса меню, но обязательно удалить продукты, которые можно использовать ограниченно. Таким образом, вы гарантированно избежите многих проблем с организмом.
Многие люди к недостаткам подобной диеты относят невозможность контролировать снижение веса. Он уменьшается плавно в длительной перспективе. Поэтому, часто можно слышать о низкой эффективности именно данного подхода. Но, на самом деле, действенность методики доказана большим количеством исследований, в которых не приходится сомневаться. Если перед вами стоит задача добиться наиболее рационального питания, то имеет смысл взять на вооружение эту диету.

Вконтакте

В большинстве случаев люди с третьей группой крови быстро привыкают к корректировке питания и некоторым изменениям в окружающей среде. К тому же они обладают прекрасной иммунной системой и выносливым пищеварительным трактом. Примечательно, что резус-фактор никоим образом не отражается на рекомендациях к диете. То есть, у людей с положительной группой крови и с отрицательной список запрещенных и рекомендованных продуктов будет одним и тем же.

Диета для 3 группы крови для похудения

Она должна строиться вокруг мяса, яиц, морской рыбы, баранины и крольчатины. От куриного мяса, масла и семян подсолнечника, кукурузы, морепродуктов и чечевицы лучше воздержаться, а по возможность и вовсе исключить из ежедневного рациона. К мясу в качестве гарнира прекрасно подойдет рисовая или овсяная крупа. Ежедневно рекомендуется употреблять в пищу сою, бобовые и фасоль. При этом не стоит забывать о различной кисломолочной продукции, она также играет немаловажную роль. Пить рекомендуется чаи с малиной, кофе в умеренных количествах, отвары из женьшеня и солодки. Ни в коем случае нельзя баловать себя газированными напитками, соком граната или томатов.

Нежелательно употреблять в пищу пшеничную крупу и гречневую ядрицу. То же самое касается различной чрезмерно острой, копченой или соленой пищи. От жареного вообще лучше отказаться, так как такие продукты ухудшают состояние печении и склоняют организм к ожирению.

Не злоупотребляйте хурмой и арахисом.

Периодически организм нужно «заряжать» полезными микроэлементами и витаминами, а также придерживаться активного образа жизни. Если не получается бегать по утрам или вечерам, то такую тренировку вполне можно заменить прогулкой (желательно производить ее непосредственно после ужина). Но при этом чрезмерно перегружать организм тоже не рекомендуется, поэтому все нагрузки должны быть тщательно сбалансированы.

Диета для 3 группы крови отрицательная: примерное меню

Завтрак. В идеале он должен включать в себя минимум два яйца всмятку (несколько раз в неделю разрешается готовить их на сковороде). Для улучшения вкусовых качеств можно добавить в яйца различные травы. В качестве альтернативы подойдет завтрак, включающий овсяные хлопья (разрешается добавлять мало сливочное в ограниченных количествах), небольшое количество сахара и чашку зеленого чая.
Второй завтрак. Для второго завтрака прекрасно подойдет легкий салат заправленный маслом оливок или обезжиренным йогуртом. Чувство голода можно утолить, съев среднее яблоко или десять-пятнадцать грецких орехов.
Обед. Любое блюдо из говядины или печени с рисом (лучше приобретать нешлифованный и непропаренный рис). В качестве специй лучше использовать травы.
Полдник. Подойдет салат из бобовых и овощей. Запить обезжиренным кефиром.
Ужин. На ужин можно приготовить камбалу в духовке или на гриле. Также можно стушить свежего кролика или молодого ягненка. Обязательно нужно приготовить салат из вареных яиц. Белый хлеб лучше на ужин не употреблять.
Перед сном. Если голод мучает непосредственно перед сном, можно съесть около ста грамм свежего обезжиренного творожка. В него по желанию можно добавить немного сухофруктов.

Диета для 3 группы крови положительная: примерное меню

Завтрак. На завтрак рекомендуется употреблять два вареных яйца с небольшим количеством риса. В качестве альтернативы подойдут бутерброды с маслом и сыром (чаще двух раз в неделю их есть нежелательно, так как они содержат органное количество холестерина). Запить все можно соком из свежеотжатого ананаса или горячим зеленым чаем без сахара.
Второй завтрак. В идеале второй завтрак должен состоять из салата. Он может включать в себя белокочанную капусту, морковь, свеклу, сладкий перчик и листья салата. Заправить его можно либо маслом оливок, либо обезжиренным йогуртом.
Обед. На обед можно приготовить легкий супчик из рисовой или гречневой крупы со свежими овощами. В духовке можно запечь макрель (желательно чередовать с осетром) или морского окуня с травами.
Полдник. Легкий обезжиренный творожок со сметаной, запить все однопроцентным кефиром. Сильно наедаться перед ужином нельзя, поэтому порция должна быть сбалансирована.
Ужин. Может быть как мясным, так и рыбным. Для него прекрасно подойдет мясо барана или индейки с небольшой порцией гарнира. Можно использовать рис или картофель (в ограниченных количествах). По желанию можно приготовить салат. Рыбные блюда могут состоять из речной щуки, скумбрии, хека, судака, трески или форели.

Как видно, меню выстраивается вокруг мясных и рыбных блюд, а также вокруг кисломолочных продуктов и яиц. Его можно корректировать в соответствии с индивидуальными особенностями организма. В данном случае строгая последовательно приема тех или иных продуктов не требуется. Важен лишь сам тип употребляемых продуктов.

Все актуальней становится проблема правильного питания. Быстрый темп жизни, некачественные продукты, недостаток времени для приготовления домашних блюд – все это становится причиной проблем с весом. Диета для группы крови 3 положительная таблица продуктов для женщин у которой довольно разнообразна стала спасением для многих. Однако, чтобы полностью насладится ее положительным воздействием на организм, необходимо знать нюансы проведения.

Немного истории

Учеными были выделены 4 группы людей в соответствии с классификацией по группам крови. Кроме того, в зависимости от резус-фактора (наличие антигена в эритроцитах), выделяют еще два типа: резус-положительных и резус-отрицательных. 3 группа крови возникла в результате перемещения человека по планете, познавались и усваивались новые продукты питания.

Именно на этом и основана созданная по крови диета. Ее особенность в том, что людям 3 положительной группы крови для сохранения здоровья и нормального веса, необходимо употребление одних продуктов и отказ от других.

При этом для похудения не следует забывать о других законах правильного питания.

Знание главных принципов своей природы позволит всегда оставаться в форме и не беспокоится по поводу лишних килограммов.

Особенности людей 3 группы крови

Каждая группа людей, относящаяся к конкретному типу, имеет свои биологические особенности, обусловленные специфическим отличием состава крови.

Для группы крови 3 свойственны следующие преимущества:

быстрая адаптация к меняющимся условиям внешней среды, в том числе и к изменению питания;
наличие сильного иммунитета и пищеварительной системы;
наличие возможности питаться смешанным рационом, то есть употреблять разные продукты.

Однако для тех, кто является носителем указанного номера крови, характерны и слабые стороны, которые проявляются при нарушении привычного рациона. К ним относятся следующие моменты:

чувствительность к воздействию редких вирусов;
высокая опасность развития заболеваний аутоиммунного характера;
склонность к развитию диабета первого типа;
склонность к рассеянному склерозу;
подверженность хронической усталости.

Специфика диеты

Диета, построенная на иммунно-генетических особенностях человеческой крови, отличается тем, что продукты могут иметь разную калорийность. Специфика питания в том, что объем потребляемой еды может быть различен в зависимости от требований организма конкретного человека. Можно есть столько, сколько необходимо. Авторы данной системы питания не относят ее к диете. Ведь принципы, на которых построен рацион, соответствуют основным правилам здорового питания.

Корни последних в свою очередь лежат в питании предков человека. Употребление тех продуктов, которыми питались древние люди, приводит к стабилизации работы всех систем организма, восстановлению нормальной работоспособности. В результате исчезают лишние килограммы, а вес приходит в соответствие с нормой. При этом диета не заставляет голодать. Поэтому не нужно испытывать стресс и причинять организму чрезмерные физические нагрузки. Диета по группе крови 3 отрицательная в основе своей ничем не отличается. Исключением являются те продукты, которые относятся к индивидуально непереносимым.

Однако надо быть готовым к тому, что питание для 3 положительной группы крови не сразу даст явно видимый эффект. Ведь для перестройки организма необходимо время. Причем оно может различаться в зависимости от индивидуальных особенностей конкретного человека. Для кого-то достаточно будет одной недели, чтобы был ощутим результат. А кому-то могут понадобиться месяцы. В любом случае довольно быстро человек ощущает прилив сил, изменение настроения в лучшую сторону, повышение рабочей активности.

Главные принципы

Диета для 3 группы крови базируется на четких принципах. Их соблюдение обеспечит именно тот результат, который ожидается. К главным принципам относятся следующие моменты, включающие перечень разрешенных продуктов:

основой питания является нежирное мясо кролика, баранина;
разрешено кушать морскую рыбу и куриные яйца;
обязательное включение в меню круп и бобовых;
ежедневно в рацион должны входить нежирные кисломолочные продукты;
если присутствует пристрастие к орехам, можно выбрать грецкие;
обязательное включение в меню овощей, фруктов, ягод;
разрешены к употреблению различные специи, например, хрен, имбирь и петрушка;
для питья лучше предпочесть зеленый чай, всевозможные соки, чаи на травах.

Диета для третьей группы крови, основанная на употреблении указанных продуктов, способствует быстрому сжиганию клеток жира. Лишние килограммы будут постепенно уходить, возвращаясь к биологически необходимой массе тела.

Что кушать нельзя

Диета по группе крови 3 положительная что из таблицы продуктов для женщин видно, требует ограничения некоторых ингредиентов. Это обязательное правило и его не следует избегать.

В частности нельзя употреблять следующий список продуктов:

мясные продукты: конину, мясо курицы, гуся, диких птиц;
рыбные и морепродукты: барракуду, окуня, угорь, форель, омаров, осьминогов, моллюсков, улитки, устрицы;
продукты, изготовленные и молока: сыр, в том числе и плавленый, мороженое;
яйца, за исключение куриных;
из бобовых: нут, чечевицу, соевые молоко и сыр, фасоль;
арахис и его производные, кедровые орехи, кешью, фисташки, кунжут, подсолнечник, тыквенные, фундук;
из зерновых культур: гречку, пшеницу;
овощи: оливки, помидоры, редис, тыкву;
фрукты: грант, дыню, кокос, хурму;
различные виды масла: из арахиса, кокоса, кукурузы, подсолнечника, касторовое, рапсовое.

Питание по группе крови среди остальных продуктов запрещает кушать блюда с добавлением душистого перца, корицы, желатина, кетчупов, соевого соуса.

Допустимое меню

Зная продукты, которые допустимы и запрещены к употреблению во время диеты по группе крови, можно составить примерное меню на неделю.

Благодаря этому будет проще настроиться на изменение рациона.

Как пример может быть следующая схема питания для третьей положительной группы крови:

Следует помнить о том, что ощущение небольшого голода после приема пищи – это нормально. По крови питание не предусматривает переедание. Поэтому оно категорически запрещено. Иначе это отразится негативным последствием в виде растянутого желудка и чувством постоянного голода. В случае необходимости можно перекусить разрешенными фруктами. Это позволит облегчить состояние. Постепенно организм адаптируется к новым условиям и будет легче.

Питание по третьей группе крови основано на биологических законах. Именно поэтому результат при дальнейшем соблюдении основных принципов остается надолго. Ведь худеем мы не потому, что ограничиваем себя в чем-то, а потому что питаемся и подбираем продукты в соответствии с потребностями организма, основанными на физиологической природе. Следует помнить, что успех любой диеты базируется на трех правилах: правильное питание, посильная физическая нагрузка и эмоциональный покой.