Обортовка и нюансы с ней связанные. Самодельные ласты из стеклотекстолита.

Вас увлекает мир плавания, а особенно плавания подводного? Тогда для Вас, несомненно, актуален вопрос покупки ласт. Ведь ласты подарят Вам шанс оптимизировать свои возможности при плавании.

Их главная цель - помочь Вашему телу продвигаться в воде, прилагая при этом наименьшее количество усилий. Но на какие детали важно обратить внимание при покупке ласт?

Соотношение жёсткости ласт, массы тела, физической подготовки

В продаже можно встретить как жёсткие, так и относительно мягкие ласты. Не секрет, что для продвижения тела больше всего (в теоретическом плане) подходят очень жёсткие ласты. Именно жёсткость напрямую связана с таким фактором как мощность и умение наладить "диалог" с водой.

Но на практике важно обязательно учитывать и другие аспекты. Во-первых, это физическая подготовка: людям с хорошей физической подготовкой, в принципе, можно работать и с жесткими, и с мягкими ластами.
При этом покупка жёстких ласт оправдана, если требуется оптимизация маневренности (например, она придётся очень кстати, при подводной фотосъёмке).

Но при обычном плавании, в принципе, такая маневренность не нужна. Ведь не стоит забывать, что жёсткие ласты дарят ногам достаточно большую собственную нагрузку. О каком же комфортном продвижении в воде тогда может быть речь?

А вот, если общая физическая подготовка достаточно слабая, нужно, главным образом, - в любом случае, независимо от цели (просто плавании или плавании с фотосъёмкой), - смотреть на собственный вес. Худеньким, например, жёсткие ласты вообще не подойдут. Хотя, конечно, работать с мягкими ластами им тоже первое время, возможно, будет не совсем сладко (многие, например, начинают поднимать «пыль»), но через некоторое время занятий такие ошибки успешно корректируются. Здесь просто нужно набраться чуть-чуть опыта.

Также, благодаря прогрессу в мире материалов, выпускаются ласты средней жёсткости (мягкости). Они позволяют найти компромиссное решение, когда мягких ласт уже не достаточно, а жёсткие ласты тоже не рекомендованы по вышеназванным причинам.

Длина ласт

При выборе ласт очень внимательно нужно отнестись к их длине. И здесь опять-таки, в первую очередь, учитывается целевое назначение.

Так, допустим, для плавания в «созерцательных» целях (например, при занятиях скейлингом , ориентированном на наслаждение красотой подводного мира) подойдут ласты 55 -65 см. 80-95 см модели - отличные ласты для подводных охотников. И, наконец, ласты, «настроенные» на более внушительную длину - это модели для почитателей скоростного плавания.

Материал

Раньше все ласты делались из резины. Сейчас главным преимуществом таких ласт можно назвать, разве что только цену.
А вот по многим другим показателям они уступают своим конкурентам - композитной пластмассе, а тем более углепластику (карбону) и стеклопластику.

Также выпускаются ласты из термопластика . Если Вам при плавании особенно не важна скорость, то термопластик , в принципе, вполне подойдёт. Потому что по цене ласты из него сопоставимы с резиновыми, а по износостойкости, безусловно, термопластик опережает резину. Но с точки зрения «привязки» к скорости, возможности термопластика значительно уступают стеклопластику и карбону.

Ласты с открытой и закрытой пяткой

В продаже можно встретить ласты как с открытой, так и с закрытой пяткой.

На первый взгляд, конечно, ласты с открытой пяткой кажутся более опасными. Но никто не говорит что они должны одеваться на голую ногу. Напротив, такие ласты носятся со специальной обувью или носками.

Но в чём же их преимущество? Дело в том, что конструкция ласт с открытой пяткой обычно имеет или прижимную пружину, или ремень. Это позволяет обеспечить более толковую и эргономичную фиксацию ласт на ноге. Если Вы ищите достаточно универсальные ласты, а особенно ласты для дайвинга , то отдайте, пожалуйста, предпочтение ластам именно с открытой пяткой и продуманной системой регулировки.

Что же касается ласт с закрытой пяткой, то их преимущество заключается в том, что они одеваются без специальных носок и ботинок. А значит, отправляясь в путешествие, Ваш чемодан не станет «тяжелогрузом». Подходят они далеко не для любого плавания, но есть направления, где они действительно очень желанны и уместны. Например, они плохо пригодны для того же классического дайвинга , а вот для занятий скейлингом с трубкой они вполне подходят.

Итак, обортовка или отбортовка. кому как нравится, так и называйте. я буду использовать термин - обортовка(так короче...на одну букву...но всё-таки)
нужна она, по-сути, на лопасти из: стеклотекстолита, карбона или композитных материалов(а,ля сендвич) для защиты боковых краёв лопастей от торцевых соприкосновений(ударов). при наличии обортовки у нас демпфрируется шум удара и не сокращаеется срок службы лопасти за счёт возможных сколов и трещин. обычная обортовка(салвимаровская и украинских производителей) имеет Т-образное сечение, где верхняя горизонтальная планка выполняет роль крепления лопасти в усах. варианты крепления приобретённых или самостоятельно изготовленных лопастей в усах галош будут также обсуждаемы в данной теме.
кустарно изготавливаемая обортовка:
1. - кембрик от злектропроводки, разрезанный вдоль и вкленный на боковую часть лопасти.
2. - П-образный резиновый профиль для стекла толщиной 3-4мм - используется при остеклении деревянных оконных рам. бывает различного качества и жесткости. некоторые служат по нескольку лет и весьма крепки к ударам, порезам и истиранию, но редко встречаются. приобрести можно в фирмах, изготавливающих РТИ(резино-технические изделия), но как правило мелким оптом от 1-5 кг. на пару ласт хорошего толстого резинового профиля надо максимум 150гр.(кстати)
3. различные дверные резиновые уплотнители - могут быть использованы местно при наличии умения приклеить.

клей. ...где и какой взять, как клеить...ласты...чтоб потом не склеить ласты...ага... геморрой ещё тот...
очень удачным суперклеем(другие, не суперклеи мгновенные, кстати, идут...лесом типа) считаю Alteco 110. такой белый тюбик с оранжевым носом и черно-жёлтым шрифтом. смотрите только срок годности на упаковке тюбика. если не просрочен - берите смело. бОльшая развесовка - cosmofen ca 12 - по 20 и 50гр. - редко, но встречаются в розничной продаже за вменяемые деньги. за всё другое неопробыванное и опробыванное проговаривать не буду. не хочу.

итак, как клеить обортовку. метода моя - предлОжите и обкатаете лучшую - не обижусь!
у нас есть лопасть, есть клей, обортовка из резиноматериала и ПРИСПОСОБА для прижатия(фиксации) проклееных участков обортовки - пластина(из металла, пластика, фанеры - толщиной от 3-5 мм, шириной до 100 мм, длиной по хвату ладони), рабочая часть которой будет торец с его толщиной.
по уму торец лопасти надо обезжирить ацетоном. одеваем на торец обортовку(её желательно, делаем то для себя - наждачной крупной бумагой изнутри пройти или обезжирить).
приклейка оной с одного конца: обортовку отгибаем пальцами с одной стороны лопасти - промазываем клеем участок в 5-7см, прижимаем обортовку торцом ПРИСПОСОБЫ на 20-30 сек. повторяем операцию с другой стороны лопасти.
ДАЛЕЕ. клеим второй конец обортовки. её надо чуть растянуть(она ж резиновый по сути жгут) на 1-3 см внатяг, промазать клеем участок 5-7см, зафиксировать приспособой на время, и, также с другой стороны лопасти.
после чего я клею обортовку участками в шахматном порядке по всей длине. клея много лить не надо, если он не просроченный - схватит намертво.

фото процесса обязуюсь представить. от администрации предоставить право редактирования моего сообщения мне в течении неограниченного времени(по факту... недели то хватит) для дополнений, комментариев и фото с моей стороны. да и воще, начальный пост не дописан, времени не хватает к сожалению

Для ходьбы или бега, нам нужны ноги. Точно, так же, для плавания в воде нам нужны ласты. Очень часто, начинающий подводный пловец – охотник, озадачившись приобретением своего первого комплекта снаряжения, уделяет вопросу их подбора недостаточное внимание. На вопрос, какие ты хочешь ласты, часто можно услышать ответ: «пока от приобретения воздержусь – у меня уже есть! – остались от поездки на Красное море, красивые, с ремешками, или от дедушки остались то ли «Турист», то ли «Акванавт», ты лучше подбери мне ружье по мощнее и запасной кукан!» . Комментарии излишни…

Для того, что бы не перекладывать ответственность за выбор этого крайне важного элемента снаряжения для подводной охоты на продавца магазина и не ошибиться с покупкой, попав на недобросовестного продавца, крайне важно, на мой взгляд, потратить немного времени и немного разобраться.

Самому в вопросе выбора оптимальных ласт, разобраться крайне сложно, почитаете, поймете почему. Поэтому полезно послушать, что говорят по этому поводу авторитетные(желательно ими не торгующие) подводные охотники.

Одним из таких действительно – авторитетов, является Александр Уткин. В 3-м номере журнала МПО за 2010 год я натолкнулся на его статью «Для того, что бы нырять и плыть». Мне эта статья показалась интересной и содержательной, я надеюсь, она Вам то же понравится.

Статья достаточно объемная. Если Вам лень читать, прочтите основные советы:

1. Нужно тренировать плавание в ластах, а именно мышцы ног, технику гребка и свое общее функцио­нальное состояние, и не надеять­ся, что сразу поплывешь, как ихти­андр. Купи пляжный вариант, ходи в бас­сейн два раза в неделю, тогда, наверное, к сезону уже и в своих охотничьих сможешь работать.

2. Купить для начала не самые жесткие, лучше мягкие.

3. Ласты надеваются на нос­ки, а не на ботики

4. Не нужны жесткие ласты, тем более, очень жесткие. Даже ес­ли ты бывший бегун-спринтер или штангист.

5. Если не очень пони­маешь самого себя, свою технику и свой опыт, может быть, рано еще покупать карбон и следует попла­вать пока в массовых пластиковых ластах, созреть для нового уровня.

Для того, чтобы стрелять рыбу на глубине, ласты имеют большое значение. Не са­ми по себе, а вместе с навыком ныряния и опытом подобной охо­ты плюс с необходимой физичес­кой подготовкой. Ведь они не сами гребут.

Короче говоря, первый совет начинающему охотнику: надо тре­нировать плавание, а именно мышцы ног, технику гребка и свое общее функциональное состояние, и не надеять­ся, что сразу поплывешь, как ихти­андр. К тому же под любые ласты надо подстроиться. Не просто ло­патить, а толкать воду, чувствуя свое продвижение, и одновремен­но экономить силы. Ведь можно дико молотить против течения и быстро сдуться, а можно размеренно и экономно выбирать по сантиметрам и через опреде­ленное время прийти на нужное место, не выбившись из сил.

Второй совет новичку: купить для начала ласты не самые жесткие, лучше мягкие. Особенно это относится к тем, кто пред­полагает освоить окружающие озера и травяные речки или аст­раханскую пойму. И обращаюсь к тем, кто мечтает о кефали и пилен­гасах. Пусть это будут даже не охотничьи ласты, а типа спорт-туризм, например «аванти кватро» или «оушен легенд». Только, конеч­но, не дайверские лопаты с ремня­ми. Недавно я видел учебный фильм, в котором ведущий, держа в руках дайверские "ремневые" лас­ты, сказал, что они во всех отно­шениях подходят охотнику. Пожа­луй, это можно уточнить: во всех отношениях не подходят охотнику. Разве что подходят тому, который заодно любит лыжные прогулки со сноубордами на ногах или с досками от серфинга. Скажу еще вот что: ласты надеваются на нос­ки, а не на ботики. Процесс охо­ты происходит в воде, поэтому сна­ряжение должно максимально решать эту задачу, А по берегу можно идти босиком или в носках, которые на самом деле являются расходным материалом. Идем дальше. Тому новичку, который хо­чет нормально охотиться - нырять, нужны ласты охотничьи.

Я сам когда-то плавал зимой в советских резинках типа «Неп­тун», благо, размер моей ноги ма­ленький, да и выбора тогда особо­го не было. Был у этих резинок маленький плюс: меньше мерзли ноги, и большой минус - даже с не­большой глубины 5 или 6 метров я едва всплывал. Костюм толстый, грузов много. Производительность ласт слабая, мылю воду, а поверх­ность едва приближается. А ведь зима, кислорода в организме де­фицит! Короче, вывод: для реаль­ной нырковой охоты совсем мяг­кие ласты не подходят. Я имею в виду всякие резинки, пляжные и туристские.

Какие ласты покупать начина­ющему охотнику из того, что есть в магазинах и вообще в производ­стве? Я не на сто процентов знаю все существующие модели, к тому же не хочу портить бизнес людям, продающим снаряжение, поэтому постараюсь обойтись без назва­ний, тем более не буду говорить: «Вот эти ласты плохие».

Начну с постсоветской истории. Тогда на наших прилавках впер­вые появилось хорошее специ­альное спортивное снаряжение. Мы увидели ласты с пластмассо­выми лопастями и толстыми несу­щими ребрами, все - весьма жес­ткие по всей длине лопасти, до кончика. При сгибании в руках такая лопасть образует ровный по­лукруг. Некоторые из тех моделей производятся и продаются до сих пор, например «блэктим», отлича­ющиеся своей надежностью, Не­которые опытные охотники и сей­час отдают предпочтение этим ластам: нjги здоровые, плюс при - привычка. Почему все эти модели бы­ли такие, именно - такие жесткие? Фирмачи сделали их под свою охо­ту, а она у них, во-первых, механизирована, по горизонтали они не плывут ногами, а едут на катере, а во-вторых, эта охота нырковая. (Все производители снаряжения выросли на глубоком Средизем­ном море и Атлантике, а пресно­водная охота - чисто российское «изобретение») Самая ответст­венная фаза нырковой работы - всплытие, особенно начало всплытия. Внизу, на глубине, охотник вынужден преодолевать отри­цательную плавучесть, вызванную обжимом, и там требуется выпол­нить определенную работу, чтобы набрать скорость подъема и по­следующую инерцию всплытия. Чем больше обжим вследствие глубины и больше отрицательная плавучесть, тем серьезней должно быть усилие, прилагаемое для начала подъема.

Принцип работы любых ласт - создание временной опоры о воду, и получаемое продвижение зависит от площади этой опоры (верней - от площади проекции опоры на перпендикуляр к векто­ру движения пловца) и от силы тол­чка. Жесткая лопасть создает большую площадь опоры и требу­ет реального толчка. При этой ра­боте, естественно, идет серьезный расход энергии и запаса кислорода, однако создается хорошее про­движение и разгон. Работа ног выполняется из положения сильно согнутой в колене ноги гребком вперед. Поскольку лопасть жест­кая, резкого движения не может быть, но небольшой толчковый ак­цент в конце разгиба ноги необхо­дим. Гребка назад практически нет - нога просто возвращается в ис­ходное положение. Дальнейший (в середине всплытия) подъем к по­верхности в этих ластах потребует изменения техники в сторону уменьшения усилий, при этом КПД их уже не столь хорош ввиду того, что лопасть при толчке не имеет перпендикуляра к оси подъема. Та­ким образом, жесткие пластмас­совые лопасти - для преодоления отрицательной плавучести в нача­ле всплытия.

Подытоживая сказанное, повто­рю: все эти ласты с толстыми пла­стиковыми лопастями неплохи для всплытия с глубины, но не столь экономичны и легки при горизон­тальных перемещениях и в дина­мичном плавании в легкой экипи­ровке. Почему такое противоречие между движением по вертикали в толще и по горизонтали на по­верхности? На самом деле основа лежит в законах физики, действу­ющих против движения пловца: гравитации, лобовом сопротивлении, силе натяжения поверхности и др. Направления действия этих сил имеют различный расклад и диктуют различную технику греб­ка и конструкцию ласт. Исходя из законов физики, самыми эко­номичными и удобными для гори­зонтального плавания являются сравнительно мягкие пружинистые лопасти, необязательно боль­шой длины. Самыми скоростными и взрывными будут короткие и жесткие лопасти, которые потре­буют большой частоты и силы дви­жений. Все лопасти должны быть пружинистыми и утоньшающимися к нижнему краю. А этот край должен пружинить. Если согнутая руками лопасть аморфна, «запо­минает» изгиб, сохраняя его, это нехорошо.

Продолжим разговор о принци­пах работы ласт и вариантах конст­рукции. Современные модели большинства фирм-производите­лей делают пластмассовую ло­пасть уже не равномерно жесткую, а смягченную к краю. При сгиба­нии руками лопасть принимает вид не полукруга, а фрагмента сужаю­щейся спирали. Такие ласты поз­воляют, не меняя техники работы ног, выполнять нырки и переме­щаться по поверхности. Гребок вы­полняется более прямыми ногами, чем в ластах с полностью жесткой пластиной, и гребок назад имеет почти равное значение с гребком вперед. Однако площадь опоры у этих пластин значительно мень­ше, поэтому для подъема с глуби­ны придется выполнить большее число гребковых циклов, чем в жестких ластах, но - с меньшим усилием. Собственно, правильно говорить уже не об опоре о воду, a об отталкивании порции воды, которая гребковым движением сначала как бы выдавливается от верхнего края пластины к загну­тому нижнему краю, а затем уже отталкивается распрямляющимся краем. Эти ласты менее эффек­тивны при выходе из зоны отрица­тельной плавучести. Во всяком случае, именно для этой фазы нырка надо отработать специаль­ную технику гребков - частых, не столь мощных, с небольшой ам­плитудой движений. Если увели­чить амплитуду и силу гребка или применять технику мощных греб­ков с сильным сгибанием ног (как в лопастях с полной жесткостью), то смягченный кончик ласты будет излишне загибаться, не выполняя требуемого толчка, а площадь опо­ры будет все равно недостаточна для реализации приложенного уси­лия. Можно сравнить этот процесс с ходьбой по снежному насту: ид­ти потихоньку можно, а если начи­наешь широко шагать или бежать - проваливаешься. Пловец, выпол­няющий слишком мощные гребки, будет буксовать, толкая воду не по оси своего движения, а вперед и назад (относительно лицевой плоскости), вместо того чтобы отталкиваться от нее, продвигая се­бя и преодолевая инерцию покоя. В этом случае часть работы будет тратиться впустую, и, мягко гово­ря, это неприятно именно в нача­ле всплытия. Зато во всех осталь­ных фазах нырка, как и при плавании по поверхности, ласты со смягченными концами имеют явное преимущество, без большо­го расхода энергии позволяя поддерживать набранную скорость. При набранной скорости всплытия в мягких ластах частота гребков уже не нужна, и при желании еще больше увеличить скорость амп­литуду гребков можно увеличить, ведь набранная инерция уже поз­воляет использовать большую площадь опоры.

Для выбора лопастей перво­степенное значение имеет не вес человека и не сила его ног. Важ­ней другое: с каким грузовым по­ясом плавает охотник и какую тех­нику гребка предпочитает. Чем больше балласта на поясе и чем более силовая, с акцентированны­ми толчками, техника его гребка, тем более жесткие лопасти требу­ются. Получается, что под разную толщину костюма и под разную глубину одному и тому же охотнику требуются разные по жесткости ласты. Увы, даже при желании, это­го в данное время немногие могут себе позволить. Так что выход в другом: в том, чтобы учитывать изменяющиеся требования к тех­нике работы ластами и програм­мировать свою гребковую технику перед началом охоты, а также вни­мательно исполнять ее в разных фазах нырка.

Все эти рассуждения - теоре­тические, основанные на собст­венных неглубоких знаниях, на собственных ощущениях, опыте и на скудной умственной работе. В свое время я много лопастей из стеклотекстолита приделал на различные калоши и износил с разным успехом.

Несмотря на все сказанное, а верней, учитывая сказанное, еще один совет новичку и кому бы то ни было: не нужны жесткие ласты, тем более, очень жесткие. Даже ес­ли ты бывший бегун-спринтер или штангист. Если лопасть не гнется в руках, напоминает своей жест­костью снеговую лопату - оставь ее в магазине.

Еще хуже, если ло­пасть ласт жесткая (неважно, равномерно жесткая или со смягченным краем), а калоша - мягкая. В этом случае не только ухудша­ется КПД всей работы, но и происходит перегрузка голеностопа, ве­дущая к травме связок и сведению мышц. Подошва хорошей калоши должна быть довольно жесткой практически до самого конца пят­ки, а верх калоши должен плотно фиксировать подъем ноги, причем даже у ласт с мягкими лопастями и смягченным краем.

Пластмассовые лопасти - для массового потребителя, но есть бо­лее дорогие и более легкие пружи­нящие лопасти, изготовленные из стеклотекстолита или карбона, которые сглаживают противоречия между горизонтальной и вертикальной техникой работы ног. Эти лопа­сти гораздо эффективней и экономичней, что взаимосвязано.

Ввиду того, что появились эти лопасти, а также ввиду того, что по­явились тонкие более пружинис­тые и массовые крепкие пласт­массовые лопасти, изготовленные из материалов новых марок, то и конструкция калоши на боль­шинстве моделей охотничьих ласт тоже облегчилась. Верх стал более мягким и удобным, перья - более тонкими. Первые ласты этого по­коления - «буша мондиаль», изго­товленные из высококлассных ма­териалов. Возможный недостаток этих ласт - относительно большой угол между плоскостью лопасти и осью тела пловца. Но недостаток это или нет - еще вопрос. Вопрос из области биомеханики. Во вся­ком случае, учитывая жесткость лопастей, которыми эти ласты комплектуются, они выглядят оправданно и гармонично, но, опять же, учитывая реальные усло­вия, в которых они эксплуатируют­ся (в частности - холодная вода, и как следствие - тяжелый пояс).

Кто делает карбон и стеклотекс­толит (в смысле - выпускает лопа­сти)? Карбон - практически все «фирменные» производители и уже - ближнее зарубежье. «Стекло» - некоторые «фирменные» произво­дители и ближнее зарубежье. Качество, конечно, разное, как прави­ло - неплохое и хорошее (даже очень). Но надо выбрать! Ведь мож­но купить стекло ужасно жесткое, а можно - мягкое, как сопля. Так же и карбон. Если не очень пони­маешь самого себя, свою технику и свой опыт, может быть, рано еще покупать карбон и следует попла­вать пока в массовых пластиковых ластах, созреть для нового уровня.

В последние годы возникло увлечение "супермягкими" лопастя­ми. Эта мода пришла с юга Евро­пы, из Италии и Греции, от масте­ров глубокой охоты. Наверное, к теме, которую я сейчас развиваю для новичков, это не очень относится, но я хочу поговорить о них. "Супермягкие" карбоновые лопасти обсуждаются продвинутыми и на­целенными в глубину охотниками. В свое время я сам ратовал за мягкие лопасти. При выборе из имевшихся вариантов всегда использовал сам и советовал дру­гим выбор более мягких лопастей, мотивируя экономичностью и уни­версальностью. Но это было в те времена, когда в магазинах правили бал уже упомянутые плас­тмассовые тяжеловесы с толсты­ми несгибаемыми ребрами. Так вот: считавшиеся когда-то мягки­ми карбоновые лопасти «мондиаля» теперь, в сравнении с "супер­мягким" греческим карбоном, кажутся чуть ли не вдвое жестче. Лично сам я сделал попытку, и не одну, и не смог подстроиться под "супермягкие" лопасти. Они требуют совсем другой техники рабо­ты: более прямыми ногами и не ам­плитудными движениями, без акцентированных усилий, В том числе - при выходе из отрицатель­ной плавучести и при попытке бы­стро набрать скорость,

Я расскажу характерный эпи­зод, имевший место со мной. Дело было прошлым летом в Крыму. Воспользовавшись тем, что вода прогрелась до 20 метров глубины, я надел пяти миллиметровый кос­тюм с небольшим для себя поясом - кило шесть или семь. Поставил в ласты легкие карбоновые лопас­ти, по случаю перепавшие мне от их производителя (для тестиро­вания). Держа в голове предстоя­щее глубокое ныряние на Среди­земном море, я в очередной раз решил сделать попытку привык­нуть к мягким лопастям, подстро­ить под них технику гребка. В мо­лодости я занимался велоспортом - крутил педали. Несмотря на то, что бог не дал мне атлетичных объ­емных мышц, я любил включать тяжелые передачи («края», как это называлось) и ехал раздельный старт по равнине, да и в гору, мед­ленно вращая болванку, в то время как другие рядом со мной частили на более легких передачах, прила­гая гораздо меньше усилий. Возможно, то была моя ошибка, а возможно, просто моя индиви­дуальная техника. Любая мышеч­ная работа, связанная с продвиже­нием по дистанции, должна учитывать индивидуальную техни­ку, а также нюансы и степень вза­имодействия с опорой. Опять про­сится сравнение с лыжами. В гоночной классике, особенно при беге в гору переменным ходом, опора очень ненадежна, лыжники буквально ловят ее, частят и под­гибают ноги. Если прикладывать мощные амплитудные толчки, опо­ра потеряется, лыжи будут просто проскакивать назад. Продвижение лыжника вперед будет падать к нулю, несмотря на огромный расход энергии. Та же самая тема - с лас­тами. Махать ими что есть силы совсем не значит быстро плыть. Усилие, частота и амплитуда дви­жений должны точно соответство­вать весу грузового пояса и собст­венному инерционному моменту относительно толщи воды. Точно так же как в лыжной классике, нужно ловить силу опары, не превышая ее. Опора о воду - очень тонкая и каверзная вещь. Ведь вода, как известно, являет­ся средой, физически весьма сложной: с характеристиками жесткости, вязкости, текучести... Целая наука этим занимается - гидродинамика, а возможно, и не­сколько наук.

Отвлекся я опять на лыжи, в дебри наук утягивает. Вернусь к своему рассказу о случае в Кры­му. Так вот, четыре дня я пропла­вал в этих очень мягких карбоновых лопастях, стараясь не делать мощных и амплитудных гребков и стараясь набирать скорость за счет легких и частых движений. Все это я говорю, естественно, о перемещениях в фазе нырка, в ос­новном - по вертикали. (Посколь­ку для плавания па поверхности воды эти ласты как раз весьма подходили.) Для меня (наверное, и для других) главный аспект любого элемента снаряжения - его характеристики в работе на задержке дыхания, в ныр­ке. Так вот, вроде к ластам этим попривык, только не ощущаю лег­кости нырка, качественной задер­жки и уверенной работы внизу. Ду­маю: «Может, просто здоровья стало маловато?» Честно говоря, уже и забыл, что надо соотносить все происходящее с присутствием новых лопастей, анализировать. На пятый день я нырял на большом мысу при очень приличном течении. Глубина поэтому не по­шла, ныряю на 12-16 метров, хо­тя термоклина резкого нет и, по идее, можно бы и пониже искать рыбу. А здоровья не хватает. В оче­редном нырке я пошел над дном против течения метрах на пятнадцати-шестнадцати. Иду медленно, мешает буй, который нужно та­щить. Решил всплыть, и уже на подъеме увидел впереди пару горбылей, висящих около плиты, Отцепил буй, прошел против струи эти 7-8 метров и выстрелил по рыбе, заходящей под камень. Пора наверх, но если раскрутить катушку и оставить рыбу под кам­нем, может сойти. Делаю, казалось бы, правильное решение: опускаюсь к щели, вытаскиваю горбыля, а потом иду быстрей вверх. Всплыл и чувствую, что меня трясет, «сам­бу» поймал! Сама по себе «самба» не представляет опасности. Это реакция сильно закисленных мышц на уже поступивший в них кислород (после первого вдоха), вызвавший непроизвольные со­кращения. Но это значит, что я был в каких-то мгновениях от потери сознания, «блэкаута»!

Для каждого ныряльщика «сам­ба» - пугающая и наводящая на размышления вещь. Вот и я за­думался: неужто настолько я лег­комыслен и слаб, что из-за этого горбыля чуть не отключился, не хватило здоровья с 17 метров рыбу взять? Да нет! В ластах все дело! Слабы они были для работы против течения. Именно в этот день: на этом месте на мысу и кон­кретно на этом нырке. Потратился я своей энергией еще до выстре­ла. Но все равно, по своим ощуще­ниям, без проблем должен был до­бирать эту рыбу, что и сделал. А вот то, что попер вверх, вкладываясь в гребок, ошибкой было. По­яс был неслабый, плавучесть отрицательная, а лопасти - мягкие. Контроля в гипоксичном мозгу уже нет - машу ластами, а они буксу­ют, излишне сгибаясь, не имея нужной площади опоры о воду. Прежняя привычка делать ампли­тудные гребки в ластах с равно­мерно жесткой пластиной неконт­ролируемо взяла свое. Так я понял ситуацию, впоследствии обдумав ее. Надо было мягко выходить, подмахивая частыми короткими толчками, и все было б в ажуре! Но если я и в другой раз потеряю контроль? И вообще, зачем мне быть все время в контроле, всегда думать головой, если я к этому не привык? Закончу-ка я свой эк­сперимент с этими "супермягкими" лопастями!

На следующий день надел свои привычные, средней жесткости, лопасти, чую - меня просто несет в них! Глубина 15 метров опять стала родной, и задержка встала на место. Да, для этого костюма с этим поясом, для самой схемы охоты в этом месте и, главное, для моей личной техники и моей голо­вы - не надо "супермягких" лопастей! Поняв это, я вернулся к преж­ним ластам, решив, что идея этих "супермягких" лопастей - в дости­жении максимальной глубины охо­ты в условиях теплого моря (в тонком костюме и с легким поя­сом) в сочетании с максимальной экономичностью и максимальной задержкой дыхания. Возможно, и в сочетании с ускорителем падения - сбрасываемым грузам, Идея, принципиально исключающая лю­бые усилия и резкие движения во время этого глубокого нырка. Но я бываю на теплом глубоком море раз в году и недолго, пере­страиваться мне некогда, так что пусть на мне будет привычный ра­бочий инвентарь. Небольшие и средние глубины, сравнительно тяжелый пояс, необходимость пре­одолевать течение и менять на­правление, совершая ускорения - все эти условия как раз для моих ласт. И в глубоком нырке я лучше выполню самую ответственную часть работы - начало подъема - в привычных ластах с привычной для моих ног нагрузкой. Получу продвижение и инерцию всплытия, дай бог. Ноги у меня почти готовы, тренируюсь понемножку. Пусть па­рят в "супермягких" ластах те, у кого больше времени для охоты на этих теплых и глубоких морях.

Не все мне понятно. Вот вроде бы - если лопасть пружинистая и мягкая - зачем же она такой дли­ны, стандартно длинная? Ведь ам­плитуда в них только замедляет подъем, а "частить" удобней в корот­ких ластах? Не знаю. Честно гово­ря, я не совсем понимаю и очень мягкие калоши, которые видел у некоторых фирмачей. Как и где в них плавать? Наверное, только в очень теплой воде. И как же упор­но надо ставить технику плавания в таких ластах?

Опять в дебри залез. Вернусь к своим советам для начинающих, предыдущий разговор о мягком карбоне и глубокой охоте был от­ступлением от темы. Повторюсь: из числа пластмассовых ласт предпочтительней те, которые имеют не самую жесткую лопасть. Стеклотекстолитовые лопасти луч­ше пластмассы, но тоже в преде­лах умеренной жесткости. Карбон - еще лучше, соответственно. Стеклотекстолит и карбон работа­ют за счет своих пружинных ка­честв, и нужно сравнивать различ­ные лопасти, проверяя их на изгиб руками, иметь это в виду. То есть выбирать ощутимо более мягкий карбон в сравнении с пластмас­сой. Идеальный вариант - испы­тание ласт на водоеме или в бас­сейне в полной экипировке.

Что касается сочетания очень мягких ласт и тяжелого пояса, то, по моему мнению, с какой бы ни было техникой работы ног, это со­четание не оправдывается при любой глубине охоты. Если учитывать большую инерцию покоя пловца, такие лопасти работать не будут, как бы ты под них ни подстраивал­ся. Если ласты слишком мягкие, единственный выход - отрезать от нижнего края пластины 10 сан­тиметров, а если окажется мало - еще 5, пока не утонул в них к чер­товой бабушке, гонясь за модой.

Пожалуй, следует сказать еще пару слов для новичков, верней - о новичках. Они ведь разные, среди них есть не совсем неготовые к процессу. Придя в бассейн, спра­шивают: «Почему парни в таких же ластах рассекают, а я на месте стою и ноги мне больно?» Так ведь ты гребешь не пойми как: лопасти тыкают воду, как бильярдный кий. Согни лопасть сначала, а потом толкай, делай гребок! Ведь ты просто плохо умеешь плавать. Купи пляжные ласты, ходи в бас­сейн два раза в неделю, тогда, на­верное, к сезону уже и в своих охотничьих сможешь работать. Та­кой совет некоторых просто ставит в тупик - люди не ожидали, что подводная охота в реальности от­личается от красивой телевизион­ной картинки, и отличается именно тем, что нужно грести ногами, при­чем не просто грести, а учиться этому и тренироваться. Пусть на тренировке в бассейне ноги устают - это хорошо. А в реальной охоте надо ловить усилие, не «за­бивающее» мышцы. Гребок, субъективно «легкий», - свиде­тельство того, что его техника правильная. Конечно, в жестких ластах в начале всплытия легких гребков не будет, но они никак не должны быть ломовыми, изо всех сил. Главные принципы - оптимальность, сочетание практич­ности в продвижении и экономич­ности. Можно так сказать: спокой­ная, уверенная динамика «с мыслью о статике», без торопливости, действующая в комплексе со схемой всего нырка, ведь, кро­ме погружения и всплытия, жела­тельно обнаружить и взять рыбу в таком же спокойном целостном режиме.

Ласты предназначены для пла­вания. Если лопастью отталки­ваться от твердого грунта, она сло­мается. Что касается собственных поломок, от слабости конструкции или слабости материала, то исто­рических примеров много. У ста­рой неплохой модели «буша голд-фин» и круглого, тоже неплохого, «спорасаба» ломался, рано или поздно, пластик лопасти. У старо­го «омера» со слишком жесткой лопастью, но широкой калошей (выгодной для толстых зимних нос­ков) трескались баковые ребра. Вспомнился Вова Иванов. Дело была на Мальте в январе месяце (не помню, в каком году). Свежая погода, Вова сидит на бортике ска­лы, готовясь к охоте, маску наде­вает. На его ногах - «голдфины». Пришла волна и просто сломала надетую на ногу ласту. Без всяко­го упора или контакта со скалой. Вова кричит: «Как же так, что ж за ласты они делают, гады!» В оте­ле лежит запасная пара ласт, но за ними надо ехать. Не таков Вова, пошел нырять так, в одной поло­манной ласте и в одной целой. Я волнуюсь, потерял его из виду, спрашиваю местных людей, еду­щих в лодке: «Видели охотника здесь?» - «Нет». Наконец Вова приплыл: «Смотри мои часы, на 18 метров нырял, махал одной ластой, две рыбы взял!» - «Герой. А если б вторая лопнула?» - «Ну, не лопнула же!» Да... Было время, были люди.

Новые модели. Появились сим­патичные по виду новые массовые «маресы» и «омеры» . Калоша сде­лана с «буши», но чуть пошире, угол лопасти более прогрессив­ный. Лопасти - в меру пружинис­тые. Пока что у нас в городе в эти ласты немного охотников обуто, соответственно, отзывав серьез­ных и статистики нет. На смену прежним пластмассовым тяжело­весам, кроме универсальных, яв­но смягченных, пришли ласты с гибкой, но все же относительно жесткой лопастью, например, чер­ные «марес рейзор», «гара». Поче­му все-таки жесткие? Потому что главный их принцип, принцип ныр­ковой подводной охоты - всплы­тие. Они дают возможность сде­лать то же самое, что делалось и в тех старых моделях - получить большую по площади опору, на­правленную перпендикулярно оси движения, дающую возможность оттолкнуться, сделать хорошие шаги с уверенным продвижением кверху. Особенно - при плавании в толстом костюме (и с тяжелым поясом).

Пару слов - о калоше большого размера. Для толстой ноги 45 или 46 размера с зимним носком не подходит ни одна калоша. Вы­ход пока один: резать верх посре­дине и ставить люверсы со шну­ровкой. Шнуровать каждый раз не надо, только раз найти нужное для ноги пространство и завязать.

Хочу еще раз повториться и сказать то, что всем известно, хотя бы повторить для себя само­го: в нырке нужно идти спокой­но и уверенно. И вниз, и вверх. С самого начала и до самого кон­ца, без напряга и без каких-либо ускорений. В этом - залог успеха и собственной безопасности. И еще одно повторение: к любому снаряжению нужно привыкнуть, подстроиться под него. Даже иде­ально выбранные ласты необхо­димо обкатать, понять их, учиты­вая свою спортивную форму, повышать свой уровень трениро­ванности.

И снова повторюсь по поводу техники гребка, которая играет особенно важную роль в процессе нырка, поскольку должна быть од­новременно эффективной и эко­номичной, ведь работа выполня­ется на строго ограниченном лимите энергии. Техника гребка индивидуальна. Для силовых спортсменов требуются более жесткие ласты, а для тех, кто мо­жет мелко частить, контролируя свою технику, подойдут мягкие ло­пасти. В любом случае нужно избегать потери КПД, происходящей от толчков воды в стороны отно­сительно оси движения пловца, и стремиться к тому, чтобы толчок прикладывался в положении, ког­да рабочий участок лопасти обра­зует прямой угол к оси движения, для того чтобы вся энергия толчка шла в движущий импульс. Окончание толчка должно быть тем более акцентированным, хлестким, чем мягче край лопасти. И одновре­менно (при мягкой лопасти) - бо­лее быстрым.

Пару слов еще раз об условиях, в которых используются ласты, к которым они должны подходить. Не только ласты, кстати говоря. Нет универсального снаряжения в принципе. Есть только снаряже­ние, подходящее к конкретным условиям. Недавно я был в гостях у товарища, который привез в та-ако-ое место, на каком я еще не был. Взятое мной снаряжение, из расчета по температуре воды и прозрачности, оказалось не соот­ветствующим теме из-за неучтен­ного фактора - скорости течения. Сказать быстрого - мало. Очень быстрого течения. Поэтому одного флажка на гарпуне было мало, что­бы удержать габаритную рыбу, кос­тюм оказался жарким для такой па­хоты, а надежные привычные ласты оказались не очень эффективны­ми. После выстрела и попадания в рыбу требовалось быстро выйти в берег поперек течения, но струя просто несла, лопасти не успевали отрабатывать от нее. Наверное, для такого места нужны короткие жес­ткие ласты, чтобы можно было за счет частоты гребков маневри­ровать и совершать ускорения. Если бы эта река не была за триде­вять земель от моего дома, я бы сразу сел мастерить такие лас­ты, например, отпиливая лишнюю часть от длинной лопасти.

Ну, ладно, увлекся я. Зачем на­чал умничать, учить? Пел А. Доль­ский: «Умный любит учиться, а ду­рак - учить...». Верно сказано. Перечитал - не понравилось: сум­бур какой-то, то и дело какие-то лыжи зачем-то. Переписал - и опять не то. Из всего мной напи­санного неоспоримо только то, что нужно практиковаться, трениро­ваться и обдумывать происходя­щее. Пока!

Вам понадобится

• - кусок плоской резины толщиной 4-5 мм;
• - острый нож;
• - кусок автомобильной или велосипедной камеры;
• - толстые хлопчатобумажные нитки;
• - шило;
• - напильник;
• - миллиметровка;
• - карандаш;
• - линейка.

Инструкция

Постройте выкройку. Начертите на листе миллиметровки прямоугольник длиной примерно в 1,5-2 длины ступни. Ширина его в 2 раза больше ширины ступни. Разделите его пополам по ширине и проведите среднюю линию, параллельную длинным сторонам. Вырежьте прямоугольник.

Поставьте на выкройку ногу так, чтобы пятка наполовину выступала за короткую его сторону. Средняя линия должна походить по середине пятки, свода стопы, подушечки ступни и среднего пальца. Обведите ступню. Загните углы вверх, начиная от точек пересечения короткого среза с внешним и внутренним краями пятки и по направлению к внешним сторонам мизинца и большого пальца. Линии должны получиться прямыми. Со стороны пятки сгиб будет больше, около пальцев он сходит на нет.

Начертите на резине 2 точно таких же прямоугольника. Вырежьте их. Обозначьте на них линии сгибов, чтобы один ласт был зеркальным отображением другого. Зачистите резину, удалив все заусеницы, шероховатости и неровности. Это необходимо сделать, поскольку в воде даже незначительный выступ может поранить ногу.

Согните ласты по намеченным линиям. Края сгибов должны быть направлены вверх и обхватывать ногу. Пластик великолепно гнется в горячей воде. Резину можно прорезать по этим линиям примерно до половины толщины и затем согнуть. При наличии деревянного стола без полировки можно сделать это и через кальку утюгом. Отрежьте лист кальки, по размеру равный резиновому прямоугольнику. Совместите линию сгиба с краем стола. Согните заготовку по углом 90° и прогладьте тот край, что лежит на столе. Под действием температуры резина становится пластичной. Переверните заготовку, снова совместите линию с краем стола и прогладьте другую часть. Точно так же поступите и со второй линией. Таким же образом придайте форму второму ласту.

Отрежьте от автомобильной камеры 2 полоски шириной около 10 см и длиной на 5 см больше ступни в самой широкой ее части. Пришейте из к боковым сгибам ластов так же, как пришивается верхняя часть шлепанцев. Полоска должен плотно обхватывать ногу, но при этом концы пальцев остаются открытыми. От той же камеры отрежьте 2 полоски шириной 3 см и длиной 5-6 см. Пришейте их к углам сгибов со стороны пятки. Ласт должен прочно сидеть на ноге и не соскальзывать во время движения.

Таких прикольных дайвингистов из яиц можно сделать вместе с детьми, ведь Пасха - праздник семейный. Делаются они очень просто. Для этого вам понадобятся всего лишь некоторые подручные материалы.

Вам понадобится

• -вареные яйца,
• -пищевая краска,
• -крышки от пластиковых бутылок,
• -разноцветные резинки,
• -взбитый яичный белок или двусторонний скотч,
• -соломинка для напитков,
• -черный картон

Инструкция

Сначала нужно сделать дайвингистам плавки. Для этого разведите пищевую краску в миске и аккуратно погрузите туда нижнюю часть яйца. Держите, сколько указано на упаковке. Затем выньте и высушите.

Возьмите крышечки от пластиковых бутылок и нарисуйте на них глазки. Приклейте на них резиночку. Получились очки. Приклейте очки к яйцу. Синтетическим клеем лучше яйца не клеить, иначе их нельзя будет кушать. Лучше сделать натуральный клей из взбитого белка либо использовать двусторонний скотч.

Возьмите соломинку для напитков, обрежьте ее, согните и прикрепите к яйцу.

Вырежьте ласты из черного картона. И приклейте их к нижней части яйца. Дайвингисты готовы!

Видео по теме

Существует множество способов для похудения и поддержания организма в тонусе. Одним из них является аквааэробика. Данный вид фитнеса подойдет как беременным женщинам, так и обычным людям, у которых нет каких-либо ограничений по нагрузке.

Инструкция

Аквааэробика представляет собой комплекс упражнений, предназначенных для выполнения в водоеме, уровень жидкости в котором не является глубоким. Такой вид аэробики даст умеренную нагрузку на все групп мышц, что будет особенно полезно для тех, кому нельзя напрягать спину или суставы.

Перед началом выполнения основных упражнений, как правило, проводится разминка. Начать можно с обычного шага в воде. Потом стоит попрыгать и сделать взмахи ногами и руками. Также можно выполнить некоторые элементы из различных танцев. Однако, не стоит думать, что это дастся легко. Вода будет оказывать вашему телу большее сопротивление, чем воздух. Если же обычной разминки окажется недостаточно, можно использовать гантели, перчатки или ласты. Они в разы увеличат нагрузку на организм. Но, возможно, стоит проконсультироваться с врачом.

За время существования аквааэробики придумано множество видов упражнений. Однако, есть действия, которые служат основой для всех их. Самым простым и известным упражнением можно считать обычное плаванье. Оно позволяет развивать все тело одновременно, при этом не напрягая его. Если человек не очень хорошо плавает, то это не проблема, так как в аквааэробике существует ограничение по уровню воды.

Начните с бега. Старайтесь поднимать колени как можно выше. Необязательно выполнять это действие на одном месте. Попробуйте бегать по всему бассейну. Особенно это будет эффективно, если занятия будут проходит в реке. Когда бежать против течения, оно лишь усилит нагрузку на мышцы. Выполнять упражнение стоит не менее 15 минут, а уровень воды должен быть не выше груди.

Следующее упражнение предназначено для бедер и ягодиц. Встаньте лицом к краю бассейна. Руками держитесь за поручни. Поднимете правую ногу и отведите ее назад. После сделайте тоже самое левой. Выполняйте 15 – 20 раз.

Далее стоит сделать упражнение «ножницы» и «велосипед». Для этого обопритесь спиной к стенкам резервуара и поднимите ноги, образовав прямой угол. Кроме того, можно оставаться в этом же положении, притягивать колени к груди и разгибать их обратно.

Еще одним эффективным способом накачать бедра и ягодицы являются выпады. Выполнять это упражнение следует в воде, уровень которой не будет превышать вашего пояса. А для пресса подойдет упражнение с мячом. Зажмите его между ног и попробуйте опустить их вводу. Выполнять следует в течение 3 минут.

Видео по теме

Окунувшись в бескрайние просторы морских глубин, можно приобщаться к красотам мира, недоступного сухопутному наблюдателю. Подводное плавание, впрочем, не так безопасно, как путешествие по поверхности Земли. Чтобы сделать погружение в глубины более комфортным, запаситесь необходимым снаряжением.

Вам понадобится

• - маска;
• - дыхательная трубка;
• - ласты;
• - гидрокостюм;
• - баллон для сжатого воздуха;
• - регулятор давления;
• - компенсатор;
• - фонарь;
• - нож.

Инструкция

Подберите маску для подводного плавания. Она обеспечивает прослойку воздуха между глазами ныряльщика и толщей воды, позволяя наблюдать окружающий вас подводный мир четко и без существенных искажений. Некоторые модели масок снабжены устройством для автоматического выравнивания давления на значительной глубине.

Выберите ласты, которые позволяют эффективно двигаться под водой, переводя усилия мышц ног в мощные гребки. Жидкость во много раз плотнее воздуха, поэтому приспособления в виде ласт значительно увеличивают скорость при отталкивании от слоев воды.

Для большего комфорта при подводном плавании запаситесь гидрокостюмом. Он предохраняет тело от охлаждения, не позволяя воде отбирать тепло. Конструкции и виды костюмов для подводного плавания могут быть различными. Главное требование к гидрокостюму – удобство в применении. Убедитесь, что приглянувшийся вам костюм не стесняет движений и плотно прилегает к телу.

Если вы намерены заниматься дайвингом всерьез, дополнительно приобретите баллон для сжатого воздуха, регулятор давления и компенсатор. Компенсатор служит для крепления всего снаряжения, позволяет нести баллон без лишних усилий, удерживает пловца на поверхности или создает нейтральную плавучесть на глубине.

В качестве дополнительного снаряжения используйте многофункциональный нож и фонарь. Эти предметы весят немного, но позволяют сделать подводное плавание более удобным, особенно в случае, когда погружение планируется в темное время суток и в неблагоприятных условиях , например, при обследовании пещер или затонувших судов.

Ласты позволяют аквалангистам значительно быстрее и легче перемещаться в воде. От того, насколько правильно вы выберете ласты, зависит, насколько сильно будете уставать при плавании. Сегодня в специализированных магазинах вы найдете огромный спектр разнообразных моделей. Время, потраченное вами на правильный и тщательный подбор ласт, в будущем будет вознаграждено комфортом и легкостью, с которым вы сможете передвигаться в воде. С помощью следующих советов, вы сможете значительно облегчить свой выбор.

Инструкция

Сперва необходимо определиться со способом крепления ласт на ноге, он бывает двух видов: закрытая калоша или башмак с пяточным ремнем. Ласты со специальным ремнем имеют больший диапазон регулировок, но в тоже время они не так удобны. Кроме того возникает риск того, что ремешками вы будете цепляться за растительность или веревки. Ласты с цельной калошей более удобны, но их необходимо подбирать по размеру, учитывая температуру воды. После того как вы определились с выбором, проверьте не давит ли ласта вам на ступню.